Question

肠胃不好可以吃什么？

Answer 1

肠胃不好的人吃饭要注意定时定量，进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后应略作休息再开始工作。肠胃不好可以吃温热的水果，如苹果、荔枝，及温和蔬菜，包括菠菜、南瓜、荠菜等，还可以吃鸡蛋、鱼虾、稀饭、粥、面食等，少吃油炸食物，不要只吃淀粉含量高的食物。
肠胃不适饮食需要均衡，根据消化道功能状况，食物选择应存在规律。主食可以选择软米饭、面条，如果不能耐受可以选择馒头、粥，搭配胡萝卜、南瓜等富含胡萝卜素的食物能够更好保护胃黏膜。提供蛋白质食物有瘦肉，如果不能耐受可以改成肉末或做成包子、饺子、馄饨。还可以把瘦肉加入鱼、虾、豆腐等肌肉纤维非常细嫩或更软烂食物。蔬菜可以切碎制软或改成汁，总之只要进食以后无不适感觉即可。长期食用过于软烂食物除非存在消化道疾病，过于单调食物反而对维持胃肠道功能不利。同时注意避免进食麻辣、酸甜、刺激性强的食物，避免暴饮暴食，规律进食对于维持胃肠道功能较为重要。

Answer 2

得了胃病饮食上要注意以下11条原则：
1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。
10.避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
11.补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

Answer 3

肠胃不好可以食用清淡易消化的半流质或软质食物，如小米粥、南瓜粥、山药薏米粥、面条、馄饨等，您也可以食用香蕉、苹果、莲子、桂圆、西红柿等新鲜蔬果。注意事项：忌辛辣刺激生冷饮食。

Answer 4

肠胃功能不好的患者，常会出现腹胀、腹痛、腹泻、恶心、呕吐等胃肠道不适，晚上进食过多会引起失眠，大大的影响到了生活质量，秋天更容易出现胃肠道不适症状。为了减少胃肠道不适症状的发生，可以从以下几方面进行调理:
1、饮食调整规律的作息时间，饮食以清淡为主，不食用生冷、辛辣、刺激、油炸、不易消化的食物，忌暴饮暴食;
2、保证睡眠、避免劳累;
3、保持愉悦的心情，避免压力过大或长期烦躁不安;
4、适当按摩腹部，帮助胃肠蠕动，预防或缓解胃肠道不适症状;
5、合理用药，避免服用伤胃的药物，根据需求服用保护胃肠黏膜的药物。
能够促进胃肠道蠕动的运动比较多，比如骑自行车、游泳、瑜伽等有氧的肢体运动，也有按揉腹部、细嚼慢咽、腹式呼吸等局部运动。
1.有氧的肢体运动有助于改善体质，增强机体的抗病能力。由于运动强度不大，运动持久，非常有利于慢性疾病和功能性疾病的调理。既可以增加胃肠道蠕动又可以调整胃肠道蠕动的节律。
2.局部运动具有简单、易操作的好处，非常适合因身体原因没法进行肢体运动的，可以有效的改善胃肠道蠕动功能。

Answer 5

可以多吃清淡的哦，少吃油炸热气就可以了