Question

为什么一生气就犯困？

Answer 1

1、人生气的时候会有脑缺氧的症状，严重程度要依个人体质而定，这种心脏和脑供血不足的情况如果持续下去对身体的伤害很大，很容易会出现各种心脑血管病变，大家一定要注意。而且生气会刺激人的交感神经，导致人出现手抖、尿频等症状。
　　2、生气会导致肝郁气滞，如果肝郁的话就会克脾，导致脾无法正常工作，人就会出现四肢无力的情况。如果生气时症状严重，可以让医生开一些疏肝解郁类的药物。
　　生气时怎么平静下来
　　1、远离事件
　　如果某件事情让你生气的无法控制自己的情绪，那就赶快采用转移注意力的方面，暂时不要再接触这件事了，做一些自己感兴趣的事，或者自己一个人待一会儿都可以，这样可以让自己平静下来。
　　2、深呼吸
　　深呼吸可以有效调节情绪，大家在生气的时候不妨多做几个深呼吸，想象自己呼吸的时候就可以把不良情绪都呼出去了，这也是一种调节方法。
　　3、大声喊
　　如果觉得心里边实在是憋屈的慌，那么你可以找一个适合的场所通过大声喊的方式把心中的怒气发泄出来，这样就会好受许多。

Answer 2

一、如何正确地表达生气

　　一、得不生气时且莫生气
　　打仗最好的方法是不战而胜。同样的，说服别人的最好方法是不要生气。气在心头，如何做到不与人生气?你要学会专注去做你应做的事情。
　　在施行专注做事计划的时候，不断会夹杂着有冷漠、报复的念头，打破了你内心的平静。其实，专注做事的过程，不是以把人当空气的方式来报复对方，不是对人冷漠，而是在等待一个与对方洽谈、和好的时机。时机未到，你自己不肯降低身价去迁就对方，就算你能俯下了身子，也未必得到对方的热诚响应。不记恨，以宽宏的情怀去包容别人的错失，是件实属不易的事情。保持平静，不要生气，不要在精神上沦陷，不要让你的情绪机制失灵、失控，使一切在常态中开展，是一项重要的心灵训练课，是我们要养成的良好的情绪习惯。
　　二、待理由充分后才表达生气
　　你要向别人表达你的生气，你内心必得有充分的理由。理由不充分，就难以生别人的气。就算你能冲别人乱发火，也不能理直气壮，难以起到震慑别人的效果，处于弱势的一方也会在心底瞧不起你。另外，为鸡毛蒜皮的事情生气不值，这就是所谓的大事讲原则，小事讲风格。所以，我们应当养成宽容、谦让的美德。
　　三、生气时不要声色俱厉
　　吹胡子瞪眼睛，拍桌子，暴跳如雷等，是生气时声色俱厉的表现。喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾、惊伤心胆，这是中医上的理论。声色俱厉地生气，直接伤及人的内脏，影响人体气机。同时，也给受气者带来伤害。人都有保护自尊的需要，伤害了别人自尊，无形迹可究，但影响最为深远。那如何控制自己的情绪?“我们感到难过是因为我们哭泣，感到气愤是因为我们斗争，感到害怕是因为我们颤抖。”这是詹姆斯-兰格的情绪理论。要减轻生气等负面情绪的伤害，你就要学会放松——或是换个场景，或是换个舒适的姿势静坐片刻，以此消除生理、心理上的紧张。
二、生气就想睡觉怎么回事

　　生气就睡觉，可能是心脏供血或脑供血不足的原因，注意情绪调养。生气的危害还有以下：
　　1、伤肝
　　生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。这时，我们可以选择喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，减小毒性。
　　2、伤肺
　　情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。
　　3、脑细胞衰老加速
　　大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。
　　4、胃溃疡
　　生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。当我们感觉胃部有不适时，我们可以按摩下胃部，这样不仅可以缓解胃部的不适，还可以加速胃部血液循环，加快康复。
　　5、心肌缺氧
　　大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。因此，我们平时应尽量微笑，并回忆愉快的事，这样可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。

Answer 3

生气伤肝，肝气犯胃，胃蠕动在消化食物时就要更多的血液供应，造成大脑的供应减少，造成大脑缺氧，所以容易犯困