睡觉时身体突然一抖，像脚踩空一样，是什么原因？
睡觉时身体突然一抖，像脚踩空一样，是什么原因？
在日常生活中，相信大家在睡觉的时候都或多或少的有过类似这样的经历：睡觉睡得好好的，突然身体一抖，然后有种从高空坠落或者爬楼梯一脚踩空的感觉，自己被吓醒来，感觉还特别真实。有的人没被惊醒，有的人则是立马就醒了，还心慌慌得难以入睡，有人说这是大脑以为你“死”了，试图用这种方式唤醒你，这是真的吗？
晚上睡觉身体忽然一抖，像脚踩空一样，是怎么回事？
身体一抖，肌肉发生抽动的情况了，这也是一切正常的生理现象，经常会随着着像从高空坠物的觉得，很有可能跟下列一些缘故有较大的关联。
你的精神压力过变大，身体和精神实质都放松了，睡眠才会更好，现在的我们和压力都非常大，很多人的精神压力都比较大，长期的处在髙压的模式中，护精神紧张乃至会抑郁症，睡觉时也无法放松出来，就非常容易失眠症睡不太好。这类心态会直接影响到神经系统的一切正常，使其处在激动的模式中，看起来你在入睡，可是并没真真正正入睡，就很容易发生身体一抖的状况。
还很有可能你身体内的营养成分不够，缺少钙了，由于钙针对人体骨骼的身心健康有较大的危害，缺少钙的话，你的肌肉和骨骼都是会遭受危害，就很容易发生筋挛，人便会潜意识的身体一抖，比较严重的还有可能会造成腿抽筋。
你身体内的能源不够了，身体内气血的运作不如意了，血液不可以立即的被传至身体各个地方，有的地区缺乏气血的润养，就很容易发生肌肉抽动的情况，从而晚上睡觉身体就有可能会一抖，会伴随踩空感。
不正确的睡姿也必须思考以内，手腿或胳膊长期的被压着、没有躺着睡觉，血液循环系统都是会受阻拦，也会直接影响到肌肉，从而发生这种感觉。
那麼，如何做能防止出现这类情况呢？
睡前半小时，可以试一下开展一些柔和的健身运动，伸展舒展身体，保健按摩那麼脚部，促进血液循环，加快新陈代谢和新陈代谢，释放出来疲倦和工作压力，能降低发生这类情况的概率，还能够泡沫脚、用心听轻缓舒服音乐，来缓解压力。
平常不要熬夜，尽可能在11点以前就入眠，这能让人迅速地进到深度睡眠，长期熬夜的人更非常容易产生这类情况，就算是迫不得已加班加点经常熬夜，之后也最好是立即闭目养神，每日最好是能做到7钟头上下的睡眠质量，且睡觉姿势也需要恰当，不必趴着睡觉、压着身体睡，睡眠质量自然环境也需要安安静静。
综上所述，睡觉时像踩空一样，身体还会突然一抖，多半与以上几个原因有关，可大可小，大家平时还要学会调节，做好上述几件事，或许能帮到你，若是长期如此的话，最好就医缓解。
