Question

体育知识，举重运动员的肌肉为什么不是特别发达？

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Answer 1

对于健美运动员来说，他们追求的是最大限度地增加肌肉体积，所以他们的训练通常是中等体重，每组斗悉8-12次到力竭，持续30-60秒，代谢性质是无氧糖酵解。这种强度训练不仅能最大限度地促进肌肉增殖，还能使肌原纤维和毛细血管在一定程度上增殖。为了弥补肌原纤维增生的不足，健美运动员会定期进行大重量的运动，每组3-5次，代谢性质是磷素的供能。

对于举重运动员来说，他们追求的是单个肌肉收缩的力量潜能最大化，即肌原纤维增殖最大化。因此，他们的训练通常是每组1-5次，强度为80-100%，代谢性质是以激素为动力的运动。因为肌肉增生不仅没有贡献力量潜力，还会增加体重，使他们上升到更高的水平去面对更强的对手，所以他们很少在每组做8-12次健美训练，一般只在局部辅助练习中做。

举重运动员在训练过程中，由于肌肉的强烈收缩，肌肉中的新陈代谢会大大加快，从而导致肌肉纤维中的收缩蛋白和能量物质大量消耗。训练结束后，消耗的物质会被过量补充。因此，肌肉纤维的收缩蛋白和能量物质会日益增加，约70%的快肌纤维会产生肥大反应，使肌肉变得更大、更发达。这也是为激闷什么在相同的体重下空铅乎，顶级举重运动员的肌肉维度不如顶级健美运动员，但力量更大的原因，因为不同的训练方法导致举重运动员的神经募集能力和肌原纤维比例高于健美运动员。

正是因为训练肌肉方式不同，所以肌肉的类型也不同。在很多电影中，也能看到身体瘦弱练武术的人。因为频繁的极限训练，身体含有惊人的爆发力，这也是它们肌原纤维丰富的原因。这里！再次祝愿中国运动员取得巨大成功，在接下来的比赛中赢得更多的金牌！

Answer 2

和他们日常的训练方式有关系，他们在训练过程中比槐伏较考验的是手则一瞬间的爆发力，他们的肌肉一毕明棚般都是力量型的，主要考验的是支撑力，举重的时候动作一定要快，会根据不同的体重选择不同的重量级别。

Answer 3

这是因为举重运动员的训练方法不一样，普通人有一个误区，袜轮并不是肌肉越发达越会有力量友丛，举重运动员在训练的时候会对肌肉进行拉伸告告信，所以举重运动员的肌肉不是很发达。

Answer 4

是因为他们的训练方式导致的，在训练的过程中就会袭握导致肌肉出现收缩的情况，所液仿以新陈代谢的速度也会加快，最终就会产生消耗，看起来就不是特别发闹禅纤达。