Question

夏至之后是把握补肾的最佳时机，应该怎么做，让你肾气足一年？

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Answer 1

在夏至前后是把握补肾的最佳时期，只要做好三件事就可以让肾气长足一年。在夏季的时候养肾，可以促进气顺毒散。在夏至时期，天地间的阳气是最为旺盛的，人的身体健康与天地相互的对应。如果体内的阳气充足，那么体内的寒气邪气就会随着夏至天气易散，身体气血会运转的更加的顺畅。在夏至的时候，有着较为充足的阳气，身体代谢也会加速，出汗会更加多。

出汗多，那么排毒的效率就会增加。肾脏是重要的排毒器官，在夏季的时候养生可以排除毒素，减轻肾脏负担。如果肾脏保养的较好，那么身体当中的精气就会储备充足，整个人身体素质会更强，精神也会更饱满。如果体内的阳气旺盛，那么气血运转也会更加顺畅。身体当中的器官以及肌肉都受到了滋养，能够强健体魄还可以提高精气神。

在夏至的前后养肾可以让身体更加的强壮，抵抗力更高，有助于身体的健康以及长寿。中医有一句话叫做夏病冬治，冬病夏治，在下肢这样阳气充足的时期养肾，体内收藏的储备就会更多在寒冬的季节，对于寒气或者是疾病的预防效果也会更加明显。在夏至的时候养肾有很多好处大家可以采取养生的措施，这样可以对身体产生很多好处。

要想肾气充足，那么就要多吃黑色的食物，黑色食物对肾脏有很多的益处。可以吃黑米，黑豆，木耳等等食材能够补充肾气，让肾更加的健康。也要保持好的生活习惯，保证充足的睡眠，这样可以补充肾气。每天要保证睡8个小时，在中午吃完饭之后，如果出现了犯困的情况，也可以适当的睡一会儿。在夏至的时候补充肾气，那么身体就会越来越好。

Answer 2

一定要加强运动，要适当的进行跑步，也可以去做瑜伽训练，每天要早睡早起。

Answer 3

首先要注重保养，在夏季的时候少喝啤酒，少吃烧烤，除此之外适当的运动能够增强体质，多吃一些养肾的食物，比如豆制品，优质蛋白质，保证饮食的清淡，多喝水，促进消化系统的发展。

Answer 4

夏至之后应当狂吃蔬菜，并且要选择坚持锻炼，跳健身操，多吃红豆，可以让你肾气足一年。