得了燥郁症的人，都是怎么走出来的？
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你好，我是张滴滴，一名心理咨询师，欢迎关注，一起用心理学美好生活。
已经确诊了躁郁症，首先就是要配合医生进行服药，服药可以在比较短的时间内，让你大脑放松，缓解一些反复性的思维陷阱。这在最初时，是必须的。
然后并不是服药就万事大吉，在服药的基础上，还需要进行一些心理干预，可以是自己主动进行，也可以由专业的咨询师辅助进行。
主动自我进行的干预可以是改变生活习惯，比如开启新的运动习惯，培养良好的作习习惯或者养成良好的饮食习惯。
这些自我干预说起来很简单，对于躁郁症的人来说，要做是非常困难的，所以我们说，遵医嘱和及时找专业的咨询师干预也是必要的。
躁郁症的病情是会反复的，因为是心因性疾病，所以，心理达到平衡的情况下，就不再会对身体造成影响。
但要注意的事，目前的抑郁症已经不再单独症断（因为抑郁就会伴随着躁狂的症状同时发作），所以躁郁症将成为抑郁症的诊断标准，而近年来的研究“抑郁症”已经成为继“癌症”外，全球因疾病死亡的第二大杀手。
所以，对躁郁症，既不要轻视，也不要过度害怕，及时就医，遵医嘱，才能提高生活质量。
我有个朋友是躁郁症，以下是他的原话：
要吃药的，长期，每天吃。曾经我一度觉得自己是个该死的废物，而且是个天天吃药的残废。
后来怎么走出来的呢。后来我发现，这个世界上和我一样的不幸者比比皆是。比如糖尿病，有些青少年发病的，也要打一辈子胰岛素。比如高血压，也是要天天吃药的。那个时候我突然明白，什么叫做，你认为是问题的问题才是问题了。
从那以后，我的生活重心从怨天尤人，慢慢转变成了，想办法活下去。躁郁症是个很有趣的病，当人在谷底时，别的人都得挣扎着往上爬才能回到原地。而躁郁症不同，我们只要紧紧地抓住地面，趴在谷底，忍耐到底，谷底自己会变成顶峰。所谓，忍耐到底，必能得救吧，哈哈。一定要紧抓地面，而地面就是：
"请活下去！"
现在这个 社会 压力太大，所以有些躁动，抑郁也都不少，如果有发现自己有这些倾向，建议大家适当的调理好自己！
第一 每天早睡早起，早上空气好，到附近的公园做一下晨练，又能锻炼身体，又能舒畅一下自己的心情！
第二 每天早上给自己做丰富的早餐，除了面包，牛奶，粥之类的，建议备些水果，火龙果，橙子
已经确诊了躁郁症，首先就是要配合医生进行服药，服药可以在比较短的时间内，让你大脑放松，缓解一些反复性的思维陷阱。这在最初时，是必须的。
然后并不是服药就万事大吉，在服药的基础上，还需要进行一些心理干预，可以是自己主动进行，也可以由专业的咨询师辅助进行。
主动自我进行的干预可以是改变生活习惯，比如开启新的运动习惯，培养良好的作习习惯或者养成良好的饮食习惯。
这些自我干预说起来很简单，对于躁郁症的人来说，要做是非常困难的，所以我们说，遵医嘱和及时找专业的咨询师干预也是必要的。
躁郁症的病情是会反复的，因为是心因性疾病，所以，心理达到平衡的情况下，就不再会对身体造成影响。
但要注意的事，目前的抑郁症已经不再单独症断（因为抑郁就会伴随着躁狂的症状同时发作），所以躁郁症将成为抑郁症的诊断标准，而近年来的研究“抑郁症”已经成为继“癌症”外，全球因疾病死亡的第二大杀手。
所以，对躁郁症，既不要轻视，也不要过度害怕，及时就医，遵医嘱，才能提高生活质量。
我有个朋友是躁郁症，以下是他的原话：
要吃药的，长期，每天吃。曾经我一度觉得自己是个该死的废物，而且是个天天吃药的残废。
后来怎么走出来的呢。后来我发现，这个世界上和我一样的不幸者比比皆是。比如糖尿病，有些青少年发病的，也要打一辈子胰岛素。比如高血压，也是要天天吃药的。那个时候我突然明白，什么叫做，你认为是问题的问题才是问题了。
从那以后，我的生活重心从怨天尤人，慢慢转变成了，想办法活下去。躁郁症是个很有趣的病，当人在谷底时，别的人都得挣扎着往上爬才能回到原地。而躁郁症不同，我们只要紧紧地抓住地面，趴在谷底，忍耐到底，谷底自己会变成顶峰。所谓，忍耐到底，必能得救吧，哈哈。一定要紧抓地面，而地面就是：
"请活下去！"
现在这个 社会 压力太大，所以有些躁动，抑郁也都不少，如果有发现自己有这些倾向，建议大家适当的调理好自己！
第一 每天早睡早起，早上空气好，到附近的公园做一下晨练，又能锻炼身体，又能舒畅一下自己的心情！
第二 每天早上给自己做丰富的早餐，除了面包，牛奶，粥之类的，建议备些水果，火龙果，橙子
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