有社交恐惧症还内向还有点抑郁症怎么办？
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天哪和你的症状真的一样一样的，我是中度社交恐惧症+轻度抑郁症
小时候我就很敏感，但是大人不当回事，只觉得是孩子太小了，不经说，多说一说就没事了，但是这只会让自己的心理越来越敏感，脆弱。
我后来认识到自己的问题之后（这是很大的进步！）一定要摆正心态，知道自己必须客克服这一点，自己有大好前程，不能因为有心理问题就把一切做不好的事归结于此（做到良好心理暗示）
我做到了四点给了我很大的帮助
一，暗示自己。想想自己比别人优秀的地方，培养自信心，做到不自卑。
二，找寻同类。多认识一些同龄人里性格爱好与你相似的人，或者乐观大大啦啦的朋友，仔细进行观察他们在处理一些极端事情的心态（当法案要学会区分，择优学习），或者问他们的意见。（这条很重要，我的很多人际交往方式就是学习了许多朋友）
三，坦白正视。如果做不到对朋友坦白，就对自己坦白，认识到这些心理问题不是阻碍你生活前进的障碍，你可以和其他人一样乐观开朗。从心理上认识到：嘿伙计！这没什么！谁还没有心烦的时候。
四，坚持坚持再坚持。坚持需要动力，动力就是梦想。当你一直认定你的问题时，你会深陷于此，就像斯德哥尔摩综合征（又称人质情结，失去自我，把一切寄托于他人），还要坚持做到前面三点，多去观察学习身边优秀的人怎样为人处世，换位思考，或许你觉得天大的事在他人眼里不过是芝麻蒜皮。
加油吧，现在的人们多多少少都有些心理疾病，时代进步，压力增加，抗过去的才是赢家！
我曾经和你是一样的，三十多岁才有女朋友，可以和你说说我的经验。
老实说，这个根深蒂固在心理里的东西很难改。别人理解不了你，会劝你大胆些，不要怕，但是没有用的，再多的鼓励和理论也没多大用处，你也明知没必要恐惧，但往往一想和别人说话，就打退堂鼓了。
一般这种性格是童年的经历留下的阴影，你要找到原因，分析一下，过去的事早就过去了，那些不堪回首的痛苦还能伤害到你吗？你要明白，所有人的看法都是不全面的，他们又不是神仙，只有你自己才知自己的能力。说到底，所有人都摆脱不了人性，一样会吃喝拉撒，没什么值得惧怕的，更重要的是，大部分人都是好人，没人无缘无故看不起你或恨你，大家都很忙，说不定一转身，别人就不记得你是谁了。要时刻记住上面这些内容，利用暗示的力量，慢慢改变心态。
先别着急，从很小的事做起。你一定也不喜欢到公众场合的，但是你要多走出去，可以不和任何人说话。你可以去公园逛逛，去人多的地方转转，看看形形色色的人，凑一下热闹，主动靠近一下，可以不说话，就听别人说，没人会留意你的。这样做得多了，就知道这世界很大，各种人都有，你不是特殊的。接着可以参加一下熟人的聚会，留心别人的说话。再慢慢尝试和别人打一下招呼。这个困难就是要这样一步步克服的。没办法，你必须踏出去，虽然不容易。
祝你成功。
因为有社交恐惧症和内向心里上的抑郁症状的呗！只要你每天心情和自信心都放好的各方面去想去办去做呗！把这些个丑鞋烂裹脚地问题先搁一搁呗！把✌些陈谷子烂芝麻地什么乌气浪烟地事物都统统忘到九宵云外才好呗！因为就是这垃圾坏了大事情呗！所以说：都要懂得像清除掉
小时候我就很敏感，但是大人不当回事，只觉得是孩子太小了，不经说，多说一说就没事了，但是这只会让自己的心理越来越敏感，脆弱。
我后来认识到自己的问题之后（这是很大的进步！）一定要摆正心态，知道自己必须客克服这一点，自己有大好前程，不能因为有心理问题就把一切做不好的事归结于此（做到良好心理暗示）
我做到了四点给了我很大的帮助
一，暗示自己。想想自己比别人优秀的地方，培养自信心，做到不自卑。
二，找寻同类。多认识一些同龄人里性格爱好与你相似的人，或者乐观大大啦啦的朋友，仔细进行观察他们在处理一些极端事情的心态（当法案要学会区分，择优学习），或者问他们的意见。（这条很重要，我的很多人际交往方式就是学习了许多朋友）
三，坦白正视。如果做不到对朋友坦白，就对自己坦白，认识到这些心理问题不是阻碍你生活前进的障碍，你可以和其他人一样乐观开朗。从心理上认识到：嘿伙计！这没什么！谁还没有心烦的时候。
四，坚持坚持再坚持。坚持需要动力，动力就是梦想。当你一直认定你的问题时，你会深陷于此，就像斯德哥尔摩综合征（又称人质情结，失去自我，把一切寄托于他人），还要坚持做到前面三点，多去观察学习身边优秀的人怎样为人处世，换位思考，或许你觉得天大的事在他人眼里不过是芝麻蒜皮。
加油吧，现在的人们多多少少都有些心理疾病，时代进步，压力增加，抗过去的才是赢家！
我曾经和你是一样的，三十多岁才有女朋友，可以和你说说我的经验。
老实说，这个根深蒂固在心理里的东西很难改。别人理解不了你，会劝你大胆些，不要怕，但是没有用的，再多的鼓励和理论也没多大用处，你也明知没必要恐惧，但往往一想和别人说话，就打退堂鼓了。
一般这种性格是童年的经历留下的阴影，你要找到原因，分析一下，过去的事早就过去了，那些不堪回首的痛苦还能伤害到你吗？你要明白，所有人的看法都是不全面的，他们又不是神仙，只有你自己才知自己的能力。说到底，所有人都摆脱不了人性，一样会吃喝拉撒，没什么值得惧怕的，更重要的是，大部分人都是好人，没人无缘无故看不起你或恨你，大家都很忙，说不定一转身，别人就不记得你是谁了。要时刻记住上面这些内容，利用暗示的力量，慢慢改变心态。
先别着急，从很小的事做起。你一定也不喜欢到公众场合的，但是你要多走出去，可以不和任何人说话。你可以去公园逛逛，去人多的地方转转，看看形形色色的人，凑一下热闹，主动靠近一下，可以不说话，就听别人说，没人会留意你的。这样做得多了，就知道这世界很大，各种人都有，你不是特殊的。接着可以参加一下熟人的聚会，留心别人的说话。再慢慢尝试和别人打一下招呼。这个困难就是要这样一步步克服的。没办法，你必须踏出去，虽然不容易。
祝你成功。
因为有社交恐惧症和内向心里上的抑郁症状的呗！只要你每天心情和自信心都放好的各方面去想去办去做呗！把这些个丑鞋烂裹脚地问题先搁一搁呗！把✌些陈谷子烂芝麻地什么乌气浪烟地事物都统统忘到九宵云外才好呗！因为就是这垃圾坏了大事情呗！所以说：都要懂得像清除掉
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