Question

晚上明明睡的很早，但是总喜欢做噩梦，希望吃解郁丸能够改善？

晚上明明睡的很早，但是总喜欢做噩梦，希望吃解郁丸能够改善。

Answer 1

做梦往往是潜意识情绪的一些释放和反应，所以噩梦往往提示的是一些负性情绪。经常做噩梦和以下因素有关系：
1、性格特点：有些人天生做事比较认真、追求完美，思考问题的时候也更容易负性思维，而且思虑比较多，这类病人相对而言更容易做噩梦；
2、外界因素：比如患者有一些创伤性的体验，或者生活中有一些重大的负性事件，累积在潜意识当中，可以在梦境中出现一些体验；
3、精神因素：如长期工作压力大、劳累、紧张，患者往往也会出现一些做噩梦的表现。
所以对于经常做梦的病人，治疗上强调首先是心理疏导，建议患者找专业的心理医生进行一些疏导。也可以采取一些行为治疗，尤其是一些放松治疗，包括腹式呼吸的放松法、渐进式肌肉放松法，有助于缓解噩梦的出现频率。如果上述方法效果都不好，患者也可以采用一些药物治疗的方法，比如抗焦虑抑郁的药物对于噩梦的产生也有一定缓解作用。是情绪的一种潜意识表达，由于刺激物及刺激性质不同，梦境也有了不同的性质。有些梦会使人产生惊恐、极度不安感，比如被追杀、遭抢劫和当众出丑等，这叫做噩梦，长期做噩梦将会影响睡眠质量。
　　梦是人体内在神志活动的特殊表现，噩梦也是如此。做噩梦的主要原因包括四部分。外界环境因素：有些因素将直接影响到睡眠情况，如室温、睡眠环境差、睡眠姿势错误、冬天盖被子太厚等造成身体不适；白天接触过多刺激性事物也会造成大脑异常兴奋，夜间常做噩梦。心理因素：常言道“日有所思，夜有所梦”，工作压力大、思考问题多导致心理处于压抑状态，如果某些经历过重大创伤及变故者总是重复以往场景，将容易做噩梦。生理因素：据调查女性较男性噩梦次数多，原因考虑为女性对噩梦感觉较强烈，而且女性更容易把焦虑情绪带入睡眠；儿童较成人更容易出现噩梦，原因为大脑发育尚未完全，情绪易受外界影响。

Answer 2

现在如果真的是睡眠质量不好，我觉得最好的办法还是每天多喝点牛奶，晚上睡觉这样很有助于自己的睡眠质量。

Answer 3

可以呀，你算是幸运的，你可以百度可以看找到合适的了，我之前吃过一些乱七八糟的药，真的是一点用都没有还白白浪费了钱，好在发现了解郁丸，疏肝安神的纯中药制剂的，没有啥副作用，现在睡眠好多了。

Answer 4

只要我感觉睡觉做梦也是很正常的一个现象，我觉得如果不影响你的休息，或者不影响你的精神状态的话，我也不用吃什么。有时候你可能当做一种另一种人生的体验也非常不好，可能更精彩一点。

Answer 5

不要睡得太早，睡前不要有理解的运动。可以喝点牛奶或者听听舒缓的音乐。