Question

真的有增高的方法吗，网友们

Answer 1

长高的方法大致包括饮食结构调整、规律日常作息、坚持运动锻炼以及定期补充钙元素等。

1.饮食结构调整：建议平时要多进食富含蛋白质和钙元素的食物，例如鸡蛋、优质豆制品、牛奶、瘦肉以及各种水果蔬菜等，做到营养均衡摄入，荤素搭配，促进骨骼、肌肉以及神经系统的发育，有助于长高；

2.规律日常作息：平时要避免过度疲劳，合理安排工作时间和休息时间，不要熬夜，保证睡眠时间和睡眠质量；

3.坚持运动锻炼：每天要坚持至少半小时的户外运动锻炼，以有氧运动为主，有助于促进骨骼发育；

4.定期补充钙元素：建议平时要定期检查体内钙元素含量，缺乏的前提下定期给予对症补充，例如口服葡萄糖酸钙口服液或者碳酸钙颗粒等，有助于长高。

建议平时要加强日常护理，消除影响身体健康的不良因素，养成良好的生活习惯，有助于长高。

Answer 2

地图这家（附属门诊:中科生长发育医院）是四川省内的知名大医院，不仅底蕴深厚，从业的十几年来，已经广泛的享有了患者口碑。可以通过合理的锻炼和生活调理促进长高对于促进身高发育的锻炼方法最好是早晨刚起床的时候练习跳高运动因为这个时候是人体全身骨骼韧带最为松弛的时候这个时候练习跳高有助于对骨骼韧带的牵拉促进身高的增长另外建议早晚喝一杯牛奶这样可以有效的补充营养平时生活中多种户外运动多晒晒太阳这样可以促进骨骼对钙离子的吸收促进骨骼的生长达到促进长高的目的。°

没有人能回到过去重新开始，但是任何人都能开始新的一天并有一个新的结局。