Question

急!怎样治失眠

Answer 1

失眠的治疗方案包括以下几个方面：第一、养成良好的睡眠习惯，失眠者应该生活有规律，改变影响睡眠的不良行为，睡前不饮酒，不喝浓茶，不喝咖啡，不做容易引起心身兴奋的脑力活动，不看刺激、恐怖的视频和影片，不听动感的音乐；主动调节自己的情绪，创造良好的入睡环境；定时作息时间，避免长时间的熬夜；下午或者傍晚做中等量的运动。第二、药物治疗，药物是治疗失眠的常用手段。在使用安眠类药物之前，要进行细致的临床检查和实验室检查，查明病因和失眠的原因，再考虑如何选用安眠药，但是长时间使用安眠药对人体不利。也可以辨证的应用中药汤剂、中成药口服，也可以取得一定的疗效。第三、心理治疗，这是治疗失眠的重要方法之一。保持愉快而健康的情绪，注意睡眠、心理卫生，开导患者摆脱不良的自我暗示的束缚，并鼓励患者采取自我放松的训练，向患者解释做梦是正常的生理活动。第四、适当应用安慰剂，安慰剂实际上是一种暗示疗法，对某些失眠患者有良好的效果。第五、其他疗法，如放松训练、行为疗法和气功，睡前用温开水或者中药泡脚，按摩能够促进睡眠的穴位，训练吐气、纳气等等，这些方法都能够不同程度的帮助失眠者恢复正常的睡眠。

Answer 2

失眠不越外感，内伤。建议：最好用针灸按摩（理疗也可以）穴位治疗。以宁心安神为主，穴位：四神聪 神门 三阴交。若心脾亏损（心悸健忘，头晕目眩，纳差倦怠，面色无华，易出汗，舌淡苔薄，脉细弱）配心俞 脾俞；心肾不交（头晕耳鸣，腰膝酸软，，五心热烦，遗精盗汗，舌质红，脉细说）配心俞 肾俞 太溪；心胆气虚（心悸多梦，胸胁胀闷，舌红， 脉弦）配心俞 胆俞；肝阳上扰（急躁易怒，头晕头痛，胸胁胀闷，舌红，脉弦）配太冲；脾胃不和（脘闷噫气，嗳腐吞酸，心烦口苦，苔厚腻，脉滑数）配足三里；痰热内扰（痰多胸闷，头重目眩，口苦恶食，舌红苔黄腻，脉滑数）配内关 丰隆。毫针刺，虚证用补法，实证用泄法，每日一次，每次留针20-30min，10次为一疗程。 另外要注意调整好自己的心态，劳逸结合，适当的运动，合理的膳食，晚上休息前用微烫的水做一下足浴。效果不佳的，也可让中医对症开一些宁心安神的中药以便辅助治疗。