Question

喂奶期间吃什么东西比较健康？

Answer 1

别以为卸货了，就可随意吃东西，哺乳期的宝妈最好远离这5种食物
猪肉可以吃的，大骨头，排骨，精肉

如果你在哺乳期，最好远离这5种食物，对宝宝不好，别不在意

遇到你的美(钢琴曲)
张宇桦;遇到你的美(钢琴曲)
自从宝妈怀孕后，在饮食上就需要非常注意了，为了胎儿好，可能就需要和以前常吃的美食说拜拜了。很多宝妈可能以为只要忍一忍，卸货后，就随便吃了，其实不然，宝妈生产后，饮食上依旧需要注意。就算是出了月子，还有哺乳期，宝妈如果吃得太过随意，依旧会不利于宝妈和胎儿的健康，你知道么？因此，宝妈在哺乳期，最好不要沾这5种东西，对宝妈和宝宝都不好的。一起来看看吧！

酒精

虽然女性喝酒的比较少，但是并不是所有的女性都不喝酒的，而酒精不仅对孕妈来说，要远离，就算是生了孩子，哺乳期的宝妈，依旧不能喝酒，要远离酒精，为什么这么说呢？

因为宝妈喝了酒，可能酒精成分会通过奶水传递给宝宝，别以为这或许可以锻炼宝宝的酒量，让宝宝从小就酒量非凡，有助于宝宝以后社交，殊不知，过早让宝宝接触酒精，不仅影响宝宝身体健康，还可能损伤宝宝的大脑，让宝宝智商下降，最终宝宝不聪明了，可能就会遗憾一生的哟。

苦瓜

苦瓜是一种常见的，且营养丰富的食材，还有助于排毒美容养颜，但是苦瓜却不适合哺乳期的宝妈吃，因为苦瓜是属于寒性食物，吃多了对宝宝健康不利，且还可能导致宝妈回奶，如果在哺乳期，宝妈奶水变少，那么宝宝的口粮可就要没有了，这是任何宝妈都不希望看到的事情吧！因此，在哺乳期，宝妈还是远离苦瓜的好。

巧克力

相信没有多少女性能够抵御住巧克力的诱惑吧，不是因为巧克力吃多了会导致身体变胖，可能很多人，会经常吃巧克力的吧。但是哺乳期的宝妈，最好远离巧克力，因为巧克力中含有咖啡因等物质，这是不利于宝宝健康的，并且巧克力中所含的糖分较高，宝妈吃多了，让让宝宝体重增加过快，不利于身体健康发育，还可能影响宝宝的心脏健康。

韭菜

韭菜也是一种非常好吃的食物，特别是吃饺子的时候，很多时候，都会用韭菜来包饺子，但是哺乳期的宝妈，最好远离韭菜，因为韭菜可能导致宝妈回奶，不仅如此，韭菜还可能导致宝宝出现拉肚子的情况。因此，哺乳期的宝妈，再怎么喜欢吃韭菜，也要忍着。

烧烤火锅

烧烤火锅，在冬天尤其受欢迎，相信不少宝妈都是喜欢吃的吧。但是如果你还处于哺乳期的话，最好还是忍一忍。这些食物，不仅油腻，还重口味，也可能不卫生，吃多了不利于宝宝健康，还可能导致回奶。并且这些肉食中，如果没有烤熟，还可能含有某些寄生虫，这对于抵抗力差的宝宝来说，影响可就有点大了哟，宝妈千万别忽视，一定要懂得忌口啊

Answer 2

喂奶期间要吃新鲜的水果蔬菜、瘦肉、鸡蛋、五谷杂粮的，不要吃一些有添加剂的食品。普通的家常便饭，就是比较健康的。