美容养生，滋润肌肤，越吃越年轻的食物你知道有哪些吗？
芝麻球也叫煎堆，华北地区称芝麻球，福建地域称炸枣，四川地域称麻圆，海南称珍袋，广西又被称为油堆，是一种传统式特点脆麻花。我从小就特别喜欢吃它，尤其是在早饭，今天小编就来制做这一款传统面点，期待喜爱。
制作步骤：1.锅里倒进适量冷水，边煮边放进白砂糖，糖千万别放减少了，以防和出的芝麻球裂开，拿筷子持续拌和，直到糖彻底溶解于水里后熄火，慢慢地分数次把热热的红豆糖水倒进粘米粉中，不断地拌和，直到粘米粉成粘稠状，且十分的细致。2.放进少许干粘米粉，大约30g上下，再倒入少许菜油，这儿的干粘米粉，千万别放多了，只要能够不粘手地将面与下去就可以了，假如粘米粉团和太干，后边或是非常容易裂开，因此一定要注意，捏揉匀称后我们盖上一层保鲜袋，醒发30分钟左右。
3.芝麻球的包馅类型有许多，常见的有红豆沙或莲蓉馅，此次我用的红豆沙，这类红豆沙是专门从事包馅使用的，因此很好捏揉成形，取下一小块后，捏揉成小圆球后放到一旁备用，别忘记盖上一层保鲜袋，以防放做了。4.面糊醒之后，大家取下面糊捏揉一下，我这个控制面板有点小，所以把面糊分为二份，再次捏揉，随后捏揉成长条形，用刀子长条形面团分为适宜的尺寸，能够包起来包馅大小就可以了，取下在其中的一份，然后放进一个红豆沙团，慢慢地捏揉，这其实有些像陶艺制作中做壶的方式，慢慢地捏个壶口出去，随后把口缩紧，用手捏揉匀称。
5.还有一种包包馅很有可能更加容易一些的办法，直接把面糊捏揉成饺皮状，像做饺子一样包紧擀面皮，随后捏揉结团，捏揉匀称。6.芝麻球最外边一层，还需要裹上一层芝麻，能够更容易地沾有芝麻，大家直接把少许粘米粉混和冷水，拌匀，随后提前准备足量芝麻，芝麻球先粘一遍糯米水，再裹上一层芝麻，其他面团也是依据这种方法裹上芝麻，再放到一旁待炸。7.宽油下锅，一定要放一定量油，煎炸的时候一定要未过芝麻球才可以，温度贴近五成热的时候就可以放进芝麻球了，【一定不要等待油太热的时候放，那般芝麻球非常容易糊】一开始芝麻球会沉到底锅，小心翼翼地拿筷子转动一下，以防粘底。慢慢地，大家就能发现芝麻球浮起来了，此刻需要准备一个大一些的漏勺，用漏勺的反面，把芝麻球按入油内，缓缓的摁下去就行了，不必使它浮起来就可以了。8.炸至金黄芝麻球外皮有点金黄色之后就可以捞起来了，香酥软糯的芝麻球就完成。
水果界的抗氧化之王：浆果
莓果家族，堪称水果界的抗氧化之王。蓝莓、树莓、黑莓等浆果富含花青素，这种强有力的抗氧化剂能抵抗自由基的侵害，保护细胞免受损伤，从而延缓衰老。
绿叶蔬菜中的明星：菠菜
菠菜中富含叶黄素和玉米黄质，它们是天然的护眼剂，能保护视力免受紫外线伤害。菠菜还含有丰富的维生素C和E，是胶原蛋白生成的必需营养素，能保持肌肤弹性和光泽。
鱼类中的营养冠军：三文鱼
三文鱼富含欧米茄-3脂肪酸，这种脂肪酸是人体无法自行合成的，必须从食物中获取。它能改善心血管健康，降低炎症反应，还能滋润肌肤，减少皱纹的产生。
坚果中的美容佳品：核桃
核桃中含有丰富的维生素E和酚类化合物，它们都是抗氧化剂，能对抗自由基的伤害，延缓衰老。核桃还含有大量的健康脂肪和蛋白质，能为肌肤提供充足的营养，使其保持水润和弹性。
豆制品中的植物雌激素：豆腐
豆腐中含有异黄酮，一种植物雌激素，能调节女性荷尔蒙水平，改善更年期症状，同时还能预防骨质疏松。豆腐还富含大豆蛋白，能为肌肤补充蛋白质，增强弹性。
药食两用的奇葩：枸杞
枸杞中含有丰富的枸杞多糖和枸杞苷，它们能抗氧化、抗炎、保肝护肾。长期食用枸杞，能改善气色，滋润肌肤，延缓衰老。
滋补养颜的佳品：燕窝
燕窝中含有丰富的燕窝酸，这种物质能刺激细胞再生，促进胶原蛋白合成，使肌肤细腻有弹性。燕窝还含有丰富的矿物质和氨基酸，能为肌肤提供充足的营养。
护肤养生的养生茶：绿茶
绿茶中含有丰富的茶多酚，这是一种强有力的抗氧化剂，能清除自由基，延缓衰老。绿茶还能提神醒脑，预防心血管疾病，可谓护肤养生的绝佳饮品。
除了这些美食之外，日常生活中还要注意保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适度的运动、愉悦的心情，这些都能从内而外地滋养肌肤，让你由内而外焕发青春光彩。
美容养生，滋润肌肤，越吃越年轻的食物你知道有哪些吗？油麦菜中的维生素C和膳食纤维的含量比较高，这两种物质协同作用，可以帮助消除我们身体内多余的脂肪，所以油麦菜也被称之为减肥菜。
