高三该怎么适当放松？
在学习学累的时候可以眺望远方。
在高三的时候，为了保证效率，一定要劳逸结合，这样才能让自己的学习更加的有效果。眺望远方是一个不错的方法，可以在自己血泪的时候就使用这种方法，这样不仅放松了自己的眼睛，也放松了自己的身体。而且眺望远方有助于防止眼睛的近视，可以让整个人得到更好的放松。
一：可以打一打游戏。
虽然说高三的时间非常的紧张，很多人都不愿意把多余的时间拿来打游戏。但是其实在自己非常累的时候是可以打一打游戏来放松放松。而且偶尔打一打游戏，可以让我们的脑袋变得更加的灵活。如果一直学习的话没有放松，那么脑袋会变的更加的死板。打游戏是一个不错的方法，偶尔拿出来玩一玩还是很不错的，但是千万不要上瘾。
二：可以和朋友一起出去玩耍。
每个人都有自己的好朋友，一个或者多个。那么这时候就可以找自己的好朋友出去玩一玩，这样子有利于朋友之间的感情发展，也有利于放松自己，让自己变得更加的开心。和朋友玩耍也可以减轻自己学习的压力，可以让自己不好的情绪得到一些释放。和朋友玩耍是非常放松自己的，可以让自己的身心变得更好。
三：可以多和亲人聊天。
其实和亲人聊天也是一种不错的方法。因为在聊天的过程中，可以忘记关于学习的烦恼。但是千万不要和自己的亲戚聊一些关于自己学习的事情，因为这样可能效果会适得其反，可能会变得更加的有压力。所以一定要跟自己的亲戚多沟通沟通，让自己多与他们交流，这样可以忘记一些烦恼，减轻一些压力，这样自己得到一定的放松。
高三应该通过适当运动、看书看报、听音乐、与朋友交流互动等多种方式进行适当的放松，这样能让高三学习保持良好心态。
很多学生都情绪紧张，焦虑，注意力无法集中，而且经常出错，这让他们特别烦躁，其实高三的学生更应该适当的放松，只有保持良好心态才能更好的应对高考。每天坚持适当运动是让高三学生放松的有效手段，因为经常运动能稳定心率，加快身体新陈代谢能让人力头脑更清醒，在学习出现烦躁或者学不下气的时候，就要让自己进入运动状态，让身体另一的紧张情绪宣泄出来，再重新面对学习就会感觉更轻松，心态也会变好很多。
一、看书看报
高三可以通过看书看报等多种方法来放松自己，虽然高三一直处于紧绷了，学习状态，但适当的看书看报，也能让自己紧张的心情得到放松，还能让自己了解更多新鲜事和实施，对于自己掌握世界脉，搏和社会发展有极大的好处，也能让自己累进一些书本上学不到的知识，会让自己用更轻松的心态去面对高考。
二、听音乐放松自己
高三出现紧张焦虑，烦躁和注意力，不能集中的时候，可以通过音乐来放松，自己，可以适当的听一些能触动自己内心的音乐，他会自己产生感情上的共鸣，也能让自己不良的情绪得到调整，会让自己重拾信心，也能让自己身心得到深度，放松，会调整好状态，重新鼓起勇气面对高考。
三、和朋友互动交流
和朋友互动交流，也是高三学生，适当放松自己的有效方法，在自己出现紧张和自我否定等不良情绪，十块，又怕自己内心的压力吐露给见面的朋友，这样会让自己的身心得到有效放松，别人可以分担自己的压力与忧愁，会带给自己快乐，如果感觉没有知心的朋友，也可以与自己的父母做深入沟通，把自己的内心世界借用抛弃上父母，更了解自己，更支持自己，这样也能调整好心态，一更轻松的姿态面对学习和高考。
