枕头可以提高人们的睡眠质量，我们要怎么选择？
我经常在朋友圈里遇到很多卖枕头的微信商家，介绍各种功能。经常遇到一些人跟我抱怨，说找不到合适的枕头。每天晚上抱着枕头睡觉很不舒服，所以干脆不抱枕头睡觉...... 的确，很多人因枕头不当而导致颈椎病，这只是一小部分，大部分是由于颈椎病找不到合适的枕头，这时枕头只是相对的，治疗颈椎病才是关键，特别是对大枕神经的刺激！"。
大枕神经是后脑勺的感觉神经。当头部棘肌和斜方肌有触发点时，就会刺激大枕神经，引起后脑勺的头皮麻木、针刺感或其他不舒服的症状。出现这种问题时，无论用多少个枕头都不舒服。告诉大家，我多数建议睡荞麦皮的枕头，因为便宜，而且经过多年的使用证明，因为这个是以前做的比较多的，高度是很多人模糊的，告诉大家一般用靠墙站，后脑勺贴墙，脖子到墙的距离加3~4点就到了。结论 没有万能的枕头，只有健康的身体，以前枕头好睡的时候，一般都是脖子不舒服，现在出现脖子累的难受，枕头不舒服出卖了你，是身体的变化，尽量找到与脖子有关的主动诱因，解除后再看吧! 一个好的枕头对我们的颈椎是非常重要的，同时也是为了让我们得到良好的休息。
枕头的高度不合适，不仅会使起床后的疲劳得不到缓解，还可能导致颈椎曲度变化，肌肉僵硬、疼痛。枕头一定要挑选适合自己的颈椎曲度，太高的枕头不能让你 "高枕无忧"，还有些颈椎病的朋友喜欢不需要枕头，这样也不好。我们都知道，颈椎是弯曲的。正常的测量方法是从颈椎弧度的最高点到齿状突的后上缘到第七颈椎的后下缘的直线。正常范围约为7-17毫米。
那么，枕头应该有多高？平躺在床上，没有枕头，用你的一只手在脖子下握拳，你感觉是否正好能支撑住脖子，非常舒服。那么这一拳就正好是你的枕头应该有的高度。一般是10厘米左右，这个要根据个人的身体情况，具体尺寸要根据实际情况决定。一般来说，侧卧位的枕头应该比仰卧位的枕头高半个拳头。这两种姿势都能保证颈椎的正常曲度。
