Question

每天坚持做俯卧撑，是不是好的锻炼方式呢？有哪些好处呢？

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Answer 1

帮助降低心血管疾病的风险。延缓衰老。适当的阻力练习，如手动工具和弯曲，将有助于减缓年龄导致的功能衰退。每天做俯卧撑可以缓解压力，锻炼肌肉，改善心肺功能，塑造身体，提高耐力，还有以下好处：可靠性的压力：每天弯曲可以专注于说谎。它是一种比较完整的锻炼方法，可以锻炼腋下三头肌、背部肌肉、胸大肌、腹部肌肉等肌肉群。

定期屈曲可以伸展肩膀，改善上臂、腹部和下腹的肌肉支撑，防止肌肉流失，帮助改善身体代谢水平，改善卡路里消耗，有效预防肥胖，提高身体的方向感。弯曲可以帮助改善身体，增强免疫力，有效清洁肉类。注意力，复合运动，是锻炼上半身肌肉的黄金运动。它可以给身体带来太多的好处，俯卧撑的数量也可以反映你的身体健康。

你可以用汤锻炼你的肌肉核心，因为当你加强一项最受欢迎的运动时，每个人都知道这一点，而且大多数人都练习过。但是很多人不知道经常做俯卧撑有什么好处。或者在做了很长时间的俯卧撑之后，除了锻炼手臂的肌肉外，核心肌肉也会得到很大的改善。现在，如果你做平面支撑，你会发现它容易得多。有些人认为俯卧撑很简单，不能练习胸部肌肉。

练习手臂、肩部、背部和胸部肌肉是错误的，而收紧的目的是刺激下半身的肌肉，这样可以协调全身肌肉的发展，让你感觉更好。当你坚持每天推300下时，你会发现半年后胸部肌肉会变大。屈曲可以有效地刺激胸部肌肉，使胸部在三头肌或三角肌的前筋膜中感觉到过大的力量，感觉到更多的疼痛，甚至在胸部肌肉中找不到力量感。

Answer 2

延缓衰老

Answer 3

阻力联系

Answer 4

是的