Question

怎么让孩子减肥

Answer 1

如果是儿童的话，自律能力差，所以要灵活地从饮食控制和增加运动量方面引导减肥。

减少热量的摄入。可以调整饮食结构，减少高热量食物的摄入。通常每摄入多7700大卡的热量，将转化成一公斤脂肪。必须控制饮食。

但小孩不能挨饿，所以要变相引导小孩吃一些低热量、饱腹感强的东西，如玉米糊、米粉等糊状物。

增加运动消耗。枯燥的跑步等都是不行的，比如说可以和小孩玩一些躲猫猫、滚铁环等运动量大的游戏。

扩展资料：

预防儿童肥胖：平衡膳食+规律运动+检测体重

从小养成良好的饮食和运动习惯，会让孩子受益终身。

首先，应帮助孩子养成良好的饮食习惯。家长应该认识到，孩子有能力根据自己的生长需要来调控热量摄入，家长只需提供多样化的食物，由孩子自己决定吃不吃、吃多少。在日常生活中，家长要以身作则、言传身教，让孩子从小养成良好的饮食习惯。

其次，通过增加活动量以增加热量的消耗，是预防肥胖的一个重要措施。即使在婴儿期，也不要总是将孩子抱在手中，而要帮孩子翻身、做做被动操，从5～6月开始训练孩子在成人腿上自动跳跃、独坐、爬、扶走等。在幼儿期，要多让孩子独立走、跑、跳、玩游戏。在学龄期和青少年期，要让孩子每天有30-60分钟的体力活动。

此外，还要定期帮助孩子检测体重，发现体重增加过快时，则应引起重视，及时调整。

参考资料：

百度百科-儿童肥胖

Answer 2

临床上通常没有儿童减肥最快最有效这一说法的，儿童一般可以使用以下方法减肥：

1、饮食疗法：儿童减肥，一般可以采用饮食疗法，通常是指儿童在保证机体正常生长发育所需营养物质的前提下，适当食用一些低脂肪、低糖类和高蛋白、高微量元素、适量纤维素的食物，比如黄瓜、苦瓜、菠菜等。同时培养良好的饮食习惯，避免甜食、油炸或油煎食品、膨化食品等的摄入，可以有效帮助儿童起到减肥的效果。

2、运动疗法：儿童减肥，通常也可以采用运动疗法，主要是根据儿童的具体年龄选择适宜的体育锻炼项目，建议选择儿童喜欢并易于坚持的运动，如散步、晨跑或做操、跳绳等，都可以帮助儿童达到减肥的目的。

3、手术疗法：当儿童在使用以上方法并不能很好的达到减肥的效果时，肥胖严重影响儿童的生长发育和生活，尤其是有遗传性疾病如小胖威利的患儿，还可以选择到正规医院，采用抽脂或缩胃手术来达到减肥的目的。