如果你想安慰抑郁症患者，请不要对他们说这些话
不知道你有没有发现，其实抑郁症离我们很近，甚至就在我们身边。
抑郁症有轻也有重，有时很难让人察觉。难过、自责、恐慌等多种负面情绪交织在一起，随时都可能在下一秒爆发。
也有人想安慰正在经历痛苦的患者，但殊不知，这有可能就是压倒抑郁症患者的最后一根稻草。
1.多出去走走吧，你只是想得太多了
这是在我从业生涯中，听到抑郁症患者说的最多的话，“没有人觉得我病了，他们只是觉得我想得太多了。”
对于抑郁症患者而言，不被理解是一件多么无奈又难受的事。面对别人内心的痛苦，旁人很难感同身受，要得到他人的同情，确实很不容易。
但有些人却总喜欢轻易的对别人的生活妄加揣测和指责，然后在轻飘飘的说一句，你就是想太多了。
这样未免就显得刻薄了些，我想说，抑郁症患者确实想得多，可他们的想太多并不是自己选择的，而是一种病态的表现。
在太多人的眼里，觉得抑郁症就是闲的发慌，就是矫情，就是没事找事，可是他们不知道，抑郁症真的是一种病，他们不是自己作，而是病了。
有无数研究可以证明，患上抑郁症的人与普通人的大脑确实不相同，因为长期遭受负面情绪的影响，大脑神经递质已经发生了改变，那些胡思乱想并非抑郁症主观所想，而是不得不面对的痛苦。
所以这早已不是思想上的问题了，症状严重的患者一定要及时就医，准医嘱吃药做情绪锻炼。
2.你平时那么好，怎么可能抑郁？
旁人觉得好，可能指的是表现出来的性格，或是良好的经济能力。他们认为抑郁症的根源就是没钱，是一种穷病，那些生活无虞的人怎么可能患上抑郁症，这让人难以理解。
真实的抑郁症并没有那么简单。在生活中，很多人并不缺钱，或者没有那么缺钱，只是他们也同样会患上抑郁症。
想起之前有位 搞笑 博主，他自爆自己去看了心理医生，于是遭到了网友的群嘲：“你这种人还要看心理医生？”“你每天都那么开心地给别人讲笑话，怎么会得心理疾病？”
好和不好是可以共存的，患上心理问题的人，可以在普通人面前表现得像个正常人，他们甚至害怕被别人知道这件事，用看病人的眼光看待自己，让他们无地自容。
不止是抑郁症，每一种疾病和痛苦都有它的原由，有时可能只是一个不经意的细节，就会导致抑郁情绪长期存在。无论贫穷还是富有，都不能成为一个人不能脆弱、不能患病的理由。
3.人生总会遇到很多困难，坚持一下就会过去了
人的一生确实会遇到各种各样的难关，只要坚持，希望就不会消失，重新找到阳光。
但抑郁症与一般的低谷不一样，这就是一种令人绝望的病，患病者看不到任何希望，所有的精力都在抵抗心里的魔鬼，却仍被拖向黑暗的深渊。
倘若周围所有人都在对抑郁症患者说：想开点，坚持一下就过去了，那反而会令他们陷入自我怀疑：为什么别人都那么轻松就做到了，而我就是好不起来。
这些看似在安慰开导的话语，却让抑郁症患者更加自责，
作为正常人，可能很难去共情、感同身受，但至少可以试着做一个倾听者，不去妄加评判，让抑郁症患者感受到真诚和尊重，或是尽量为他们寻找专业人士的帮助，解决根本问题。
但如果作为朋友已经尽了自己最大的努力，也没能改善他们的症状，请不要去责备，也不要自责，因为抑郁症真的就是这么恐怖。如此的误解，反而会对他们造成更深的伤害。
对于助人者而言，在过程中保护自己也很重要，因为抑郁情绪是会传染的，当发现对方的一些症状似乎蔓延到自己身上、或是自己的生活和精神状况也发生了明显的、能察觉到的改变时，也需要尽早寻求专业人士的帮助。
如果你非常想要安慰抑郁症患者，我建议可以试试以下话语：
我最近有些担心你，是发生什么事了吗？
我注意到你和平时有些不一样，所以想来看看你过得好不好？
我明白了，我一直在听，这对你来说一定很难。
你想要诉说这些的时候，我都愿意听你说。
你不是一个人。我就在这里。
我可能无法确切感受到你的感受，但我很关心你，我也想帮助你。
如果哪天你想放弃了、撑不下去了，请你告诉自己：“我还能再撑一天，或者哪怕一个小时、一分钟也好”。
你对我很重要，你的生命对我也很重要。
我是一名心理咨询师，我的心理课程包含家庭婚姻、亲子教育、人际沟通等人生必修内容，可以帮助大家在问题出现正确应对，避免问题累积，引发更严重的后果，希望能对大家有所帮助。
