Question

长期不吃晚饭只吃水果的危害 原来也有这么多

Answer 1

现代对美的追求是以瘦为美，所以很多女生都会选择以各种各样的方式来减肥，例如，吃减肥药，抽脂，针灸，甚至是不吃饭，当然，也有一些女生认为，不吃晚饭可以用水果来代替，这样既不会感到饥饿，还能达到减肥的目的，可谓是一举两得，那么长期不吃晚饭只吃水果有什么危害呢?

不吃晚餐的危害

1、易患肠胃疾病

减肥的方式有很多，运动、节食、吃药等，其中的节食减肥是最受欢迎的，而节食往往就是不吃晚餐。

晚餐不吃，但人体到了晚上八九点或者更晚的时间时，饥饿感会越来越强烈，这时胃中的胃酸会加速分泌。由于胃中没有食物，胃酸会腐蚀胃粘膜，长期下来会患上胃溃疡胃炎，甚至胃癌。

对于胃部总是出现疼痛的人群，80%以上是因为长时间不吃晚饭导致的。所以，想要胃健康，最好改掉不吃晚饭的坏习惯。

2、导致失眠

由于工作的繁忙，人们白天没有过多的时间用于休闲娱乐活动，会把这些事情放在晚上，人们娱乐过后由于能量不断的消耗，再加上没吃晚饭，饥饿感就会越来越强烈，导致消化系统活跃。

失眠的现象一旦出现，就会影响第二天的工作及学习的效率，还会影响自身的精神状态!晚餐不要水果代餐，晚餐可以吃苹果、梨子、西柚等升糖指数低的水果。但晚餐是不可以用水果代餐的。晚餐只吃水果，容易造成营养不良，身体缺乏活力，甚至出现月经不调。不要误以为吃水果就能减肥，其实水果富含的果糖不低，有可能导致糖分过剩，影响减肥并且还会让你饿肚子。