Question

军训时有哪些注意事项？

升高中的学生要参加军训，应注意些什么呢？

Answer 1

大学生军训注意事项：
 1、女生一定不要把手机号留给教官。哈哈，但是可以留给靠谱的学长，哈哈
2、军训期间的洗澡相当壮观，我到现在回忆起来都心有余悸……不过，要是天气热的话你，可以选择洗冷水澡，也算是人生的一种别样的经历吧。
3、吃饭时不要太挑剔，练得苦点儿吃着就香点儿，吃得香点儿睡的甜点儿，睡得甜点儿心情好点儿。
 4、训练时若有人昏倒请大家互相帮助，平时男生背女生的机会也不多，军训时可以练习练习。 这种机会估计没有，男女生队伍中的距离实在太远了。
 6、做好思想准备，不要数日子军训，在军训中学会苦中作乐。 
7、带手机的话别忘带充电器，带充电器别忘带接线板，因为你的手机充电时你有可能在发短信，如果你想躺在床上发短信，那接线板就派上用场了。出去训练的时候要收好，可能会有人到宿舍检查大一刚来宿舍阿姨会管得比较严格，要做好心理准备，和阿姨搞好关系绝对有好处。
9、身体不舒服的人千万不要去训练，尤其女生，请请小假没什么关系，不要迷信连长排长所说的标兵啊优秀学员什么的，事实证明没什么的。
 10、把水带到军训地点，以休息就跑去喝水，虽然谁也晒热了，但还是要多喝，喝得越多越好，可以经常和教官请假去卫生间。然后带足纸巾，手帕，你会出很多汗。
11、每天吃三根冰棍儿在军训中也是一种乐趣，你们可以注意一下冰棍儿的种类，保你这辈子都忘不了。 
12、食堂有2个，不用带方便面，刚来的时候，新鲜嘛，你会觉得伙食可能凑合，但可能男生比较的能吃，超市有很多吃的。 自己要记得多吃一点水果，在超市里面、校门口都有得卖，不过一般就在华联超市就可以了。
13、听从教官命令，不触及做人原则等重大问题尽量不要与教官发生冲突，有问题找辅导员。
14、男生相对女生训得很辛苦，坚持，坚持，一定要坚持，男人嘛！ 

Answer 2

新生军训注意事项：
　　
1、吃饭时不要太挑剔，不要挑食，可能不如家里的饭好吃，但是保证卫生和营养，学生不管爱吃不爱吃，都应该吃饱，不能挑食，以免能量不够，致低血糖晕倒，影响身体健康。
　
2、洗澡机会可能不多，要多带几身衣服换洗，特别是内衣。
　　
3、拉练时若有人昏倒请大家互相帮助，平时男生背女生的机会也不多，军训时可以练习练习。
　　
4、做好思想准备，不要数日子军训，在军训中学会苦中作乐。
　　
5、不要对教官用情过深，否则离开时会有些痛苦。
　　
6、不喝生水：军训期间，学生一定要喝凉白开水，不喝生水，以免引起肠道传染病。　　。
　　7、崴脚烫伤：自由活动时，要避免崴脚。一旦崴脚，切忌按摩和热敷，应该立即用凉水冲洗15分钟，之后找校医处理。如遇烫伤，也应该及时用凉水冲洗，然后找校医处理。
　　
8、头晕眼花：军训时，如果感觉头晕、眼花、要晕倒，学生切忌硬挺着。正确的办法是立即喊报告或拽一下同学的衣角，原地坐下，待眩晕过后再到阴凉地休息一会儿。尽量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引发摔伤。
　　
9、军训期间，学生一定要抓紧时间午休，晚上要按时睡觉，保证睡眠，确保第二天有充沛的体力。如果聊天说笑，耽误睡眠，第二天会没精打采，不仅影响军训，也影响健康。

Answer 3

就从几个方面讲讲我军训时的注意事项：
饮食作息
1. 大体来说，军训期间一日三餐要清淡饮食，没有必要特意强调补充能量，每餐吃饱就行了。因为现在的军训大多都是稍息、立正、停止间转法、原地踏步、齐步走、正步走还有一些军姿等的练习，训练项目的力度不大。正常饮食下的体力是跟得上的。千万不要以为每天训练，就该大鱼大肉的进补。这也是你以为的军训能减肥实际不减可能还增的原因。油腻的东西吃多了，不好消化，特别容易长胖。我记得我军训训期间以为可以放肆的吃油饼，结果哗啦啦的长胖了！
2.军训期间身上可以带几块巧克力，放在树荫下，不然容易化。虽然说军训项目力度不大，但是持续时间太长了，正常饮食到最后就会比较饿。中途休息吃一两块黑巧克力补充能量。正餐的时候你就不会狼吞虎咽的吃太多而长胖了。
3.军训期间一定要大量补充水！不要喝生水，以免拉肚子。也可以适量喝一些淡盐水。在身体很热的情况下，不要急着喝冰水，容易拉肚子。还有就是，女生即使不是经期也要少喝冰水，冰水喝多了，下次来姨妈肯定会痛的不行，严重的也会导致不孕育。
4.军训期间早起是必须的，所以为了体力跟得上，每天晚上早睡。中午午休也是必不可少的。
自我保护
1.军训几乎是站着度过的。军训的解放鞋鞋底太硬，所以要提前备好1～2双鞋垫（也可用姨妈巾替代）
避免脚底打泡。打泡容易磨破，破了之后，估计你会痛的不可安生。如果不幸长泡还破了的话，买支消炎用的膏药。晚上睡觉前用针把水疱弄穿(多弄几个洞)，把里面的水挤出，然后涂点药膏，第二天脚板就不会那么痛了。
2.解放鞋不透气，晚上睡觉前将鞋垫拿出吹一下并可放置几张餐巾于鞋内吸潮，避免脚气的发生。
3.学校发的军训的衣服，拿回来洗一遍才能穿，军服是晴纶做的，散热性很差，质量又不好，皮肤敏感的同学要准备一些药物。还有最好就是撒点爽身粉在身上,没那么容易生痱子的。
4.军训的时候一定要把刘海夹起来。大量出汗还披着刘海的话很容易长痘痘的，长痘痘那就太痛苦太丑太麻烦了。头发也要记得扎起来，免得脖子上闷起痱子，痒死了。
5.随身带好风油精或者万金油，感到头晕时自行涂抹。
6.要保管好东西，钱包手机之类的。
7.在军训过程中，如果真感觉自己不适，不要硬撑，直接打报告和教官说。教官都是会放行的。这也没有什么丢不丢人可言。
8.军训期间休息的时候或者晚上回寝室的时候，一定要记得拉伸腿部，尤其是小腿。站了一天，小腿肯定是充血僵硬的。不想要粗壮小腿的，那就拉伸吧。后面会有专门拉伸的文章，教会大家如何拉伸。
9.军训最重要的话题：防晒！出门前二十分钟就要涂，因为防晒霜也要时间吸收。防晒霜要随身带，一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤是带一个装了爽肤水的小喷壶和一些化妆棉，每次涂防晒霜之前用沾有爽肤水的化妆棉清洗一下脸部，这样可以避免毛孔堵塞。至于好用的防晒霜，我会在后面单独写一篇文章。
10.白天涂了防晒霜的，晚上回去寝室，一定要早点卸妆，卸妆非常重要，我之前出去旅游，就是由于忽视卸妆导致毛孔堵塞，这也是我后来脸上爆痘的重要原因。卸妆清洁之后，脸上可以敷一片保湿面膜（我不太建议买的片状面膜，用多了会使角质层变薄）极力推荐的是用一些具有消炎镇静的爽肤水来做水膜，十分钟过去皮肤就会水当当。然后正常的护肤，就寝。　

Answer 4

首先防晒霜是军训必须准备的东西。大部分的学校都是在九月份军训，军训时间为一个月如果在这一个月内不擦防晒霜的话，那么你的肤色就会发生很大的改变。从亚洲人立刻变为非洲人。如果不想发生这种改变的话那么就一定要擦好防晒霜，而且要选择防晒伤和防晒黑两种都具备的防晒霜，而且防晒黑指数一定要高一点。在军训的时候将防晒霜随身携带在包包里面，一但有时间就可以拿出来涂一涂。在涂防晒霜的时候一定要注意用量，如果量太少就没有什么用处了。
　　2、合脚舒适的鞋垫。
　　在学校会发统一的鞋子，但是这些鞋子的底都非常薄。在军训的时候，就像直接踩在地上一样，又热又累。如果在鞋子里面垫上舒适的鞋垫，可以缓解我们站立时的疲劳感，为军训提供更多的动力。再选择鞋垫的时候，除了舒适之外还要看它的材料是否吸汗。如果材料不吸汗，就很容易导致脚臭。　防晒霜是军训必须准备的东西。大部分的学校都是在九月份军训，军训时间为一个月如果在这一个月内不擦防晒霜的话，那么你的肤色就会发生很大的改变。从亚洲人立刻变为非洲人。如果不想发生这种改变的话那么就一定要擦好防晒霜，而且要选择防晒伤和防晒黑两种都具备的防晒霜，而且防晒黑指数一定要高一点。在军训的时候将防晒霜随身携带在包包里面，一但有时间就可以拿出来涂一涂。在涂防晒霜的时候一定要注意用量，如果量太少就没有什么用处了。　　2、合脚舒适的鞋垫。　　在学校会发统一的鞋子，但是这些鞋子的底都非常薄。在军训的时候，就像直接踩在地上一样，又热又累。如果在鞋子里面垫上舒适的鞋垫，可以缓解我们站立时的疲劳感，为军训提供更多的动力。再选择鞋垫的时候，除了舒适之外还要看它的材料是否吸汗。如果材料不吸汗，就很容易导致脚臭！

Answer 5

保护喉咙

军训都知道每天都要喊口号，虽然每次教官都会说到，再大声点，再真的不能那么卖命亲，喊坏了喉咙是你自己的事，做到尽力就行，不要太卖力。所以要保护好自己的喉咙，随身准备润喉片。

避免拉伤

军训时候都要运动，对于暑假期间长期缺乏运动的童鞋一定要注意运动前做下热身运动，避免幅度过大导致拉伤。

注意补水军训的时候喊得口干舌燥，运动的时候也会脱水，休息的时候一定要注意补水，绝对不能喝自来水，有细菌容易拉肚子。

小心磨脚

军训期间说长不长说短不短，在军训时候一定要保护好自己的脚，避免穿新鞋，新鞋一般都会磨脚，如果没有要求穿军鞋的话，最好穿运动鞋帆布鞋之类的。在军训期间脚脱皮磨伤是件很痛苦的事情，想想再加上汗水，啧啧啧啧~

按摩肌肉

军训开始前几天每天军训完后，洗干净后可以和童鞋之间相互按摩下手臂腿部肌肉，不然第二天肌肉会很酸痛，影响军训。

睡眠充足

每天军训完都是很疲惫的，所以一定要早早入睡，提高睡眠质量，有午休时间的话，最好午休一下，要有足够的睡眠时间，才能有足够的精神面对接下来的军训。

军训得吃饱

军训期间吃饭都是集体一起吃的，吃的是那种大锅饭，平时挑食的童鞋一定不能挑三拣四，忍一忍一定要吃饱了，否则没有力气继续军训，并且每顿吃不饱抵抗力就下降，营养缺失，军训容易晕倒。

盘起头发

军训的时候经常都是在户外烈日下进行的，如果是长发的童鞋一定要盘起来，不然汗流浃背的时候是不好受的，头发盖住不仅显得没精神并且头发闷在脖子上容易氧还会长痱子。

不逞强

军训期间比较辛苦，有些童鞋身体抵抗力差撑不住，记得不要逞强，有什么不舒服的地方记得跟教官说下，注意休息。

注意防晒

出门前半小时就要涂，因为防晒霜也要时间吸收。防晒霜要随身带，一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜，不过军训汗出得多，只要教官让你休息你就涂；含有防护UVA功能的会比较好，比如还带有PA字样的防晒霜。

保持积极的心态

有的人军训一开始就不舒服了，因为他不喜欢军训，建议童鞋们保持一个积极乐观的心态去面对军训，军训过程中就不会觉得那么辛苦，希望懂得在苦中作乐哦