Question

军训时有哪些注意事项？

升高中的学生要参加军训，应注意些什么呢？

Answer 1

首先要注意自己身体，切记，如果不适合军训，千万不要勉强，会有生命威胁。其次，如果军训出现身体不适，一定要第一时间报告。还有要防止中暑，注意保持身体水分，防止脱水。最后也是最不重要的，就是注意防晒，避免被晒伤。

Answer 2

吃饭要吃饱
军训期间体能消耗巨大，一定要吃饱吃好，不管爱不爱吃，想不想吃，都不要挑食，必须保证营养的充足和均衡，以免能量不够，营养不良，最终影响身体健康。
午餐一定要吃，也一定不要吃太饱，不吃的话下午训练没精神还会胃疼。有的女生为了减肥，不吃中饭，这是绝对不可以的。军训强度比较大，不吃饭会引起低血糖，人会感觉头晕，甚至昏倒。
早饭注意清淡
早餐别喝很多粥，牛奶，豆浆什么的，可以少喝一些。这段时间也请把早餐换成其他清淡的食物，避免军训频繁想上厕所。馒头、红薯、玉米等粗粮非常推荐。
平时经常低血糖的同学，可以在口袋里备几块糖，补充糖分。
休息
身体不适及时说
军训的内容军姿，正步等等。军训时，如果感到身体不适，千万不要硬撑，要立即喊报告说明情况或者扯一下同学的衣服求助，到阴凉的地方休息一会儿，情况严重一些的要去医务室求医，确保身体无碍后再参加军训。
睡眠一定要有保证
抓紧午休军训期间，一定要抓紧时间午休，晚上要按时睡觉，保证睡眠，确保第二天有充沛的体力。如果聊天说笑，耽误睡眠，第二天会没精打采，不仅影响军训，也影响健康
军训虽然会很艰苦，但很磨练意志力
进行军训，同学间容易培养感情
要加油！小小少年们军训时，如果感觉头晕、眼花、要晕倒，学生切忌硬挺着。正确的办法是立即喊报告或拽一下同学的衣角，原地坐下，待眩晕过后再到阴凉地休息一会儿。尽量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引发摔伤。

Answer 3

军训时一定要注意，第1点是一定要吃饱饭，因为军训的强度还是比较大的，如果肚子饿了，在军训的过程中可能熬不住，这样对你的形象也是大打折扣的。第二，军训的时候一定要注意好抗暑，一般军训都是在暑假进行的，要在大热天底下站着，所以说如果你不做好防暑的工作，这样很容易晕倒的，建议多喝点绿豆汤，带一点清凉油，风油精这样能帮助你保持更加清醒的状态。第三军训一定要做好防晒，涂好防晒霜，因为在外面长期暴晒会使你的皮肤变得很加有黑的很多大一的女生，刚来的时候都会发现个个很黑，过了一个学期才变得白嫩起来，如果你能做好防晒工作，让你一开学就白白嫩嫩，成为大家的焦点。的士军训一定要跟教官搞好关系。这样教官就不会给你小鞋穿，也不会注故意弄一些难题来让你难受。第五军训的时候可以适当的背一点小零食，一般来说军训的伙食都不是很好吃的，有可能不对你的胃口，所以你备一些小零食，可以让你自己吃的比较满意，这样才能精神满满的参加军训。

Answer 4

　1，防晒
军训的服装是迷彩短袖加长裤，手臂、脸部与脖颈部分是完全暴露的，也是黑得最快的，若是防晒措施没做到位，肤色可是会以衣领和衣袖为分界线，变成牛奶加巧克力，照镜子时特别闹心。而有些同学皮肤比较敏感，晒伤后皮肤发红发痒，甚至还会起红疹脱皮。所以!!!防晒真的非常重要!!!　
2防中暑
　　其实教官都是比较体贴的，午后的训练一般是会组织大家到荫凉处，所以绝大多数同学都能熬过我们所谓的“魔鬼”军训，并且在军训中能取得一个不错的成绩。不过因为体质较差或是没有注意防暑而倒下的同学也还是存在的。　
3饮食
　　军训期间，是体力与毅力的锻炼，背后则是靠营养在支持，所以一日三餐一定要吃好。
　　早餐很重要，早餐之后就是一个上午的训练，因此早餐首先要保证热量的摄入。军训期间由于比较累，早上又起得较早，食欲可能不佳，所以我们要注意提高早餐的质量，做到干稀搭配，推荐菜单：稀饭+馒头或包子+鸡蛋，牛奶+面包，素米粉+鸡蛋。
4防蚊虫
而在军训期间，因为运动量大，汗液排出的速度更是加快，一旦休息时间躲在树荫下时，就会招来无数蚊虫的叮咬，这时同学们的心想必是死的。蚊虫叮咬不仅痒痛，还有可能会传播疾病，所以防蚊虫也是非常有必要的。

Answer 5

皮肤损伤，注意防晒，皮肤损伤也是军训中常见的现象，在高温下活动，容易导致日光性皮炎和痤疮，如果本身皮肤就有炎症，更需要注意卫生和保护，中暑请多喝水，人体中暑后的先兆症状是：面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉搏加快、全身无力。严重者还可能发生恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒、甚至昏迷不醒，运动扭伤记得先做准备活动，在军事训练开始前，要先进行必要的肢体舒展活动，把身体各部位和关节拉开，训练强度也要循序渐进。原来就有关节损伤的学生在训练中最好戴上护腕或护膝以保护关节，避免新的损伤，腹痛不要饿着肚子训练，这是指运动腹痛，运动腹痛原因多是因为缺乏锻炼或训练水平低、准备活动不充分、身体情况不佳、劳累，精神紧张，或运动时呼吸节奏不好，速度加快太过突然，运动前食量过多或饥饿状态下参加剧烈训练和比赛，头晕眼花及时报告教官，军训时，如果感觉头晕、眼花、要晕倒，学生切忌硬挺着。正确的办法是立即喊报告或拽一下同学的衣角，原地坐下，待眩晕过后再到阴凉地休息一会儿，抽筋保证休息好，抽筋即肌肉痉挛。军训时，如果准备运动不够，或过度疲劳或睡眠、休息不足均可引起肌肉痉挛。

追答

准备好必要的物品。到校报到之前每人准备行李时，准备几双合自己脚的运动鞋，以备不时之需。开学的时候最好带一件比较厚的秋装，因为现在天气慢慢转凉，很容易变天。记得键人上年军训期间下了场秋雨，又没有带秋装，站军姿的时候冷的发抖。袜子最好穿棉的运动袜，鞋子里面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点。

2/8
注意营养的补充。每天要注意补充充足水分，以运动饮料和淡盐水佳。而军训时体力消耗较大，所以这个时候不能亏待自己，多吃一些肉类、蛋类，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。开学之前在家或者学校里买一个水杯，学校茶房每天都有热水提供，军训之前可以接一杯水放到训练场地旁边，要不然不到两天嘴唇就会因为缺水而干裂（ps：亲身经验）。

3/8
对于大多数女生来说防晒最好的办法就是涂防晒霜，在军训时，出门前半小时就要涂，因为防晒霜也要时间吸收。防晒霜要随身携带，一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜，不过军训汗出得多，只要教官让你休息你就涂。男生最好也带瓶，否则不保证军训之后你的脸被晒的自己都认不出来。

4/8
不要硬撑 。军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意外。特别是体质较差的同学或身体有一些疾病的同学，军训觉得自己坚持不下去的时候就举手示意教官，要不然晕倒了就不好了。

5/8
注意休息。每天晚上军训结束后可以用热水泡脚，然后用左手大拇指按揉右脚涌泉穴一百下，用右手大拇指按揉左脚涌泉穴一百下。能起到很好的消除疲劳的作用。

6/8
学校在龙子湖校区的同学晚上休息时间注意不要落单乱跑，因为学校所在的东区特别偏僻，而且附近很多学校都还有施工队，和建筑工地，很不安全，附近学校有很多学生出了事故。另外军训期间要按时作息，养精蓄锐，为军训打下良好的基础。

7/8
也许有很多同学害怕吃苦，不想训练，当然也不是不可以。不过建议你们最好训练一下，军训队伍都是按自己所在的系别分的。军训可以让你更快的认识新同学，融入集体，适应未来的大学生活　。而且每天晚上都有各方队的教练带着玩游戏、拉歌什么的、特别好玩。

8/8
根据去年的经验，也是单身的同学脱离单身的好机会哟。最后附上去年新生军训照片一张，很阳光的感觉有木有。校服也没有那么丑啦。

祝所有学弟学妹们度过一个难忘而快乐的军训！