Question

晚上不吃饭还是喝一些粥，可以起到减肥的效果吗？

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Answer 1

如果大家想要通过不吃晚饭减肥的话，效果也不会特别明显，反而会让大家患胃病。所以大家最好还是要吃一些粥，也不要吃太多，容易发生影响大家的睡眠质量。要想拥有一个健康的身体和苗条的身材，大家最好采用运动的方式，同时也要改善一下自己的饮食，不要吃重油重大食物。

一、不吃晚饭，不会有减肥的效果

有些人觉得自己吃了很多所以就长胖了，那么自己少吃一点就能够变瘦一些，其实这种想法也是错误的，如果大家总是不吃晚餐的话，有可能会让大家夜晚睡得不是特别安稳，夜晚睡不好，白天就无精打采，也会让大家没有激情去做自己想做的事情，而且在吃早饭或者是午餐之前肚子特别饿的话，也容易让大家暴饮暴食。本来肠胃就比较脆弱，一会儿吃多，一会儿不吃，那么肠胃也会受不了，很容易会出现严重的胃病。要想让胃病痊愈的话也是非常难的，所以大家要保护好自己，注意身体健康。

二、减肥的方式

大家要想减肥的话，可以通过改善自己的饮食，为自己创造一个好的饮食习惯，这样才能够有效的减掉身上的脂肪，大家要少吃那些比较油腻的食物，平时要注意饮食多样化，不要总是吃肉类食品，多吃一些蔬菜，水果，水分比较多，维生素含量也比较多。吃完饭之后适当的出去锻炼一下身体，做一些比较简单的运动，最好是在饭后一个小时开始做运动。

三、结束语

大家在减肥的同时也要注意方式方法，不要因为减肥而导致自己的身体变得残破不堪。早上的时候大家一定要挑选一些健康的食物，晚上的时候也不要吃过于油腻的东西，会让大家的肠胃受不了，难以消化，那么就容易转化成脂肪。

Answer 2

晚上不吃饭是可以起到减肥效果的，如果喝粥的话并不会起到减肥效果，将会让血糖升高，不过最好可以去吃一些蔬菜或者是大白痣，不吃饭的话对身体也是有影响的。

Answer 3

是可以起到减肥的作用的，因为粥的热量是非常低的，减轻了晚饭的一些热量以及脂肪的摄入。

Answer 4

我觉得如果晚上不吃饭喝一些粥，可以起到减肥的效果