Question

二十四式简化太极拳分解动作及要领——十八、左右穿梭

Answer 1

(一)右穿梭

    1、落脚转体抱手： 左脚向左前方落步，脚跟着地，脚尖外撇，随着全脚踏实，右脚跟抬起呈半坐盘步；上体左转，左手翻转向下，右手翻转向上，两手在左肋前上下相抱；右脚收至左脚内侧，脚尖点地；眼看左手。

    2、上步错手： 上体右转；右脚向斜前方30度上步，脚跟着地；右手由下向前上方划弧；左手由上向后下方划弧，两手交错；眼看右手。

    3、弓步架推： 上体继续右转，重心前移；右脚踏实，右腿屈膝前弓，成右弓步；右手翻转上举，架于右额角前上方，略高于头，掌心斜向上；左手前推至胸前，高于鼻平；眼看左手。

    (二)左穿梭

    1、转体撇脚 ：重心稍后移，右脚尖稍外撇，上体右转；右手下落于头前，右手稍向左划弧外展，准备抱球；眼看右手。

    2、抱手收脚

   3、上步错手

   4、弓步架推

练习要点及规格要领：

1、本式是拗弓步，两脚横向距离约30厘米。

2、由“抱球”过渡到“弓步架推”，恰如把抱在胸前的球向右上方翻转流动，此时，右手开始上架，左手收到肋侧，为一撑、前推做好准备。

   定式时右手应翻掌向上举撑，停于右额前上方。有托架的意念。左手要先收回蓄劲，再向前推按的意念。

攻防含义 ：对方右手打来，我伸右手向上挑架，同时左手前推出击。(左右用意相同)