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一招教你不会胡思乱想，焦虑症总是反复担心一件事情

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现在很多人在婚前婚后都会出现焦虑的情况，总是会反反复复担心某一件事，这种情绪其实在人的成长过程中是很容易产生的，那么有没有办法能够缓解这种胡思乱想的情况呢？下面就一招教你不会胡思乱想，跟大家谈一谈焦虑症总是反复担心一件事情怎么办。

首先，大家一定要清楚，自己的想法大部分时候是不受自己控制的，因此大家需要接受自己的不完美，并且平时注意多多给自己一些积极的心理暗示；另外，大家要注意我们大脑中思考的东西都是自己真情实感的表现，有些东西即使生活中没有发生，但是也是由生活中成千上万的信息组合而来的，在遇到反复担心某件事的时候大家不妨主动去解决这件事，不要一直让这件事压在心里。

焦虑症总是反复担心一件事情怎么办？根据以上的办法去进行以后，其实大家就能够很快走出胡思乱想的情况了，但是为了避免以后再次出现这样的情况，大家一定要做好复盘，将自己的心情用日记的方式记录下来，这样就可以及时在下次出现同等事件后及时获取习得性的帮助。