Question

经常容易胃胀气，应该怎么改善？

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Answer 1

引言：经常容易出现胃胀气，这个时候就需要看一下是不是因为疾病原因所导致的，如果是疾病原因所导致的话，那么一定要进行及时的治疗，但是很多人出现胃胀气都只是因为身体肠胃无法消化所引起的，那么这个时候可以服用一些帮助消化的食物来解决胃胀气的问题，平时在吃完饭之后也不要马上坐下或者躺着可以适当的去做一些小的活动来帮助肠胃蠕动，帮助消化，在晚上睡觉前还可以揉搓腹部，这样是能够促进肠胃当中气体排出缓解肠胃胀气，平时也要避免吃一些容易导致胀气的食物，可以多吃一些容易消化的食物，如果是很容易出现消化不良的话，可以多吃一些。也要控制好饮食，避免暴饮暴食，坚持少食多餐的原则，控制进食量，这样是能够缓解胀气。

进行体育锻炼

现在很多人平时都不喜欢运动，其实进行适当的运动是能够促进消化的，还能够帮助血液循环，提高身体的抵抗能力，从而让身体更加健康，还能够帮助缓解情绪，让身体上一些不适的情况都得到缓解和改善，在运动的时候也是需要根据自身的情况来进行选择，像一些体虚的人，就避免去做一些剧烈运动的活动，可以做一些有氧运动，比如游泳，慢跑，健身操，瑜伽等等。

保持好的情绪

很多人出现胃胀气，也是因为情绪上过于紧张焦虑，情绪一旦不好的话，是很容易造成肠道功能出现障碍的，其中肠道胀气也是对常见的一种问题。因为生活当中有一些人会面临比较大的压力，这些情绪长期堆积在身体当中会引发内分泌失调，从而导致肠胃功能障碍引发一些其他疾病。

最后胃胀气一般都是和日常生活还有一些不良的生活方式是有着直接关系的，所以当发生胃胀气的时候，应该注意饮食调理改善生活方式，这样是能够帮助解决胃胀气的问题。

Answer 2

首先在饮食方面一定要注意，一定要饮食清淡，千万不能饮食过于油腻，一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，青菜，西红柿，胡萝卜，黄瓜等一些食物，而且也要注意作息规律，千万不要熬夜。我觉得如果能做好这些方面的话，一定可以改善这种情况的。

Answer 3

应该用正确的方式来改善胃胀气的情况。也应该注重胃部的消化，也应该多吃一些容易消化的食物，也应该吃一些清淡的食物，也应该避免吃一些辛辣刺激的食物。也应该经常按摩自己的胃部。

Answer 4

如果想要改善这个胃胀气的毛病的话，就需要多喝一些热水，并且要保护好我们的肠胃，还有就是要多给胃做按摩，这样的话就可以改善胃胀气。

Answer 5

遇到这样情况一定要多吃些流食，多喝牛奶，多吃豆浆，多喝些米汤，不要喝酒，不要抽烟，一定要运动。