Question

每天只睡6个小时，会有什么后果？

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Answer 1

如果你每天只睡六个小时，那么你的身体就会变得非常的不好，而且你的精神状态也会变得非常的差，所以大家一定要有足够的睡眠时间，并且一定要保证睡眠质量。大家一定要有充足的睡眠，如果你的睡眠时间非常的短，那么你的身体也会变得越来越糟糕。

会有什么样的后果呢？

可能大家对于这个问题不是特别的重视，但是在生活当中，大家也是需要留心这些问题的，这样才能够让你的情况变得更好，所以大家也也一定要注意养生，如果你的工作非常的忙，那么大家就可以跟自己的领导反映一下这个问题，所以每天只睡六个小时肯定是不够的。成年人每天必须要有七个小时的睡眠时间，而且最好需要午休，这样才能够保证你的精神状态。如果大家长时间睡眠质量不好，那么你的身体也会变得很糟糕。

应该怎么办？

大家一定要留心这些问题，而且也一定要有良好的生物钟，现在年轻人都是比较喜欢熬夜的，但是熬夜非常伤害身体。大家也一定要引起重视，但是这个时候也一定要注意自身的安全，如果你的精神状态不是特别得好，而且每天也没有太多的时间来睡觉，那么大家就一定要多关心自己的身体。

总结

睡眠质量是非常重要的，如果大家整天忙于自己的工作，而且没有那么多的时间来休息，并且你也感觉心理压力非常的大，那么长此以往你就会生病。大家一定要调整自己的作息，而且也一定要有良好的心理状态，如果你感觉非常的难受，那么你就可以适当的放松一下，而且也没有必要让自己这么忙碌，因此大家一定要注意自己的情绪，而且一定要注意自己的睡眠。

Answer 2

睡6小时对身体不利，一般人睡8个小时是正常的睡眠时间，但睡眠时间因人而异，通常18岁以上的成年人，睡7-8个小时是正常的睡眠时长。若8个小时睡醒后不觉疲惫即可，若仍觉困倦可适当增加睡眠时间，但不宜过长。每个成年人平均睡眠时间为7.5小时，每个人的睡眠周期包括深睡眠以及浅睡眠两个阶段，入睡后通常需要30分钟左右进入深睡眠阶段，深睡眠和浅睡眠在每天的睡眠过程当中是交替进行的，通常需要4个周期以保证大脑得到较好休息。每一个周期深睡眠、浅睡眠交替大概要2个小时，所以每个成年人每天睡6-8个小时是正常的睡眠时长。如果每天能够保证睡眠6-8个小时，可以保证大脑在睡眠当中充分休息，改善日常的代谢，为第二天的工作、生活准备足够体力以及脑力。保证身体有一定量的睡眠可以维持稳定生理周期正常运作，从而可以保证人的生理功能有良好运作的内环境，帮助拥有健康身体。长期熬夜是对身体的暴击，也是对自己生命健康的透支，如果不纠正，注意力不集中、皮肤受损、视力下降、抵抗力下降、诱发多种疾病等危害迟早找上门。
危害一：注意力不集中
熬夜意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果是消极怠工，如出现注意力不集中等表现，而大脑会在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分休息，这部分细胞的损失就会越来越多，导致记忆力下降、反应迟钝、失眠、头痛。
危害二：皮肤受损
一般来说，皮肤在晚间10 -11点进入保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，皮肤会出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题；而内分泌失调会使皮肤出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。
危害三：视力下降
长时间超负荷用眼还会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题，甚至使人患上干眼症。眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降，还可能诱发中心性浆液性视网膜炎，进而出现视力模糊，视野中心有黑影，视物变形、扭曲、缩小，以及视物颜色改变等问题，甚至视力骤降的情况。
危害四：抵抗力下降
夜间是人体生产新细胞的高峰时间，由于熬夜让身体处于消耗状态中，免疫系统对外界影响、修补体内组织的工作就会加倍，导致身体的抵抗力低，经常生病。据调查，成年人如果3个晚上不能保证正常的睡眠，其免疫系统功能就可能降低60％。
危害五：诱发其他疾病
长期熬夜会导致体内新陈代谢变慢，影响身体各种营养吸收，特别是脂肪、碳水化合物与毒素容易在我们的体内堆积，所以久而久之会患有肥胖症。另外，长期熬夜者的血压、心率调节会呈现较高负荷的态势，而血管收缩和免疫功能的调节也会出现异常：可能会增加心脏缺血的可能，也可能会增加冠脉粥样硬化以及斑块不稳定的风险，最后造成心肌梗死、心律失常等疾病的发生，还可能会出现心源性的猝死。
在此提醒那些熬夜党们，一时熬夜一时爽，长期熬夜可就不爽了，莫等疾病找上你，才后悔莫及。

Answer 3

正常人一般每天需要8个小时的睡眠。6个小时的睡眠是不够的，所以长此以往可能会让身体感觉疲劳。会导致精神不佳。

Answer 4

会出现严重睡眠不足的情况，会引发各种心脑血管疾病，会让人的身体抵抗力降低，会出现严重的黑眼圈，皮肤会暗淡无华，而且胶原蛋白流失严重。

Answer 5

精神状态不是很好，会出现睡眠质量差的情况，也会出现抑郁的情况，内分泌会失调，会导致身体健康方面的问题。