Question

每天一杯牛奶，会给身体带来哪些好处？

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Answer 1

每天一杯牛奶，会给身体带来哪些好处？

牛奶中富含丰富的钙物质，可以促进身体的生长发育，牛奶中含有美白成分，多饮用牛奶对皮肤也是有好处的，牛奶还具有很好的安神作用，促进人的睡眠，让人们有一个良好的睡眠状态。对此我还有以下几点看法：

一、牛奶都含有哪些营养物质？

牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成分有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。但是牛奶是不可以和有些物质一起食用的，一旦食用了不仅仅会造成营养流失还会引起食物中毒。

二、牛奶的功效和作用都有哪些？

牛奶是人们日常生活中喜爱的食物之一。营养丰富，容易消化吸收，是最理想的天然食品。牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的氨基酸，消化率可高达98％，具有安眠、补钙、美容养颜等功效。

1、安眠：牛奶中的色氨酸在人体中可以转换成影响情绪及睡眠的5-羟色胺与褪黑激素，能安定神经、帮助入睡。

2、补钙：牛奶是人体钙的最佳来源，所以喝牛奶可有效补钙。

3、美容养颜：牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用，可使皮肤保持光滑滋润。

三、牛奶在不同时间饮用会有哪些不同效果？

1.早上引用牛奶可以搭配鸡蛋，面包等食物将肚子填饱，补充一天所需要的营养物质。

2.晚上喝牛奶就是有助于睡眠，睡觉前喝牛奶有助于钙物质的吸收。

3.醉酒后喝牛奶可以保护胃黏膜不遭到进一步破坏，在呕吐时不会受到更进一步的损伤。

Answer 2

可以补充蛋白质也可以补充微量元素，可以让一个人在生活中变得非常有力气，而且可以促进大脑发育，也可以获得好的睡眠质量，可以改善腹胀，腹泻，也可以改善一些呕吐的情况。会释放压力。

Answer 3

可以达到补钙的效果，可以提高睡眠质量，可以御寒，可以预防疾病，可以增强体质，可以提高身体免疫力，可以达到润肠通便的效果，可以预防便秘。

Answer 4

可以增强身体的抵抗力，也可以增强身体的免疫力，也有助于我们的身体健康，也有助于我们的身体发育，也可以让我们的身体变得更加强壮。

Answer 5

每天喝一杯牛奶，可以补充充足的营养促进身体的生长发育，预防骨质疏松，可以改善睡眠质量，保护心血管，心脑血管疾病。