Question

受孕比较困难的人，应该怎么提高备孕几率？

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Answer 1

为了提高受孕的机会，要选择受孕的时间。女性只有在排卵期并且没有采取任何避孕措施时，才有怀孕的可能。女性的排卵期是指排卵日之前的5天、排卵日当天和排卵日之后的4天。如果你想怀孕，尽量在这段时间内，次数不要太频繁，要保持良好的心情，保证充足的睡眠。避免倦怠。男性还应该戒烟、戒酒、戒辐射。可通过排卵期提高受孕成功率，按月经计算，月经规律的下一次月经到达14天为排卵日；监测基础体温，排卵后体温升高0.2-0.4℃。

有些女性朋友在两次月经中间会感到下腹疼痛，即 "排卵痛"；用排卵试纸进行监测；在医院用B型超声波监测卵泡生长。利用一段时间来调整饮食。许多人认为，在受孕月有充足的营养会提高你的怀孕机会。这是因为如果总是大鱼大肉，蛋白质、脂肪摄入过多会使体液呈酸性，对女性来说，过酸的阴道环境会杀伤精子过多，而且宫颈粘液过浓，使精子无法穿透输卵管与卵子相遇。想办法增加精子的数量和质量。这也是提高生育能力的一个重要因素。

为了增加精子数量，鼓励你的丈夫穿宽松的内衣和长裤，洗冷水澡而不是热水澡。吸烟和饮酒过多也会降低精子的数量和质量，所以建议你的丈夫尽可能地减少饮酒、酗酒。适当补充维生素和微量元素可以提高精子的质量。

拒绝酒精：含有酒精的饮料或一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，易造成染色体缺陷，导致胎儿畸形；拒绝香烟（甚至是二手烟）：烟草中有20多种有害成分可引起染色体和基因的改变，一些有害的诱变剂可导致精子数量下降，甚至阳痿。拒绝运动过量：女性脂肪过少会形成排卵中止或明显的闭经症状，严重的会造成女性失孕。所以经常性的体育锻炼是好的，但不能太多!

Answer 2

良好心态

Answer 3

受孕时间