黄豆芽热量

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脆皮鸡的凝视
高能答主

2022-04-30 · 用力答题,不用力生活
知道大有可为答主
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黄豆芽中每100克的热量为30大卡。

黄豆芽的热量不高,是减肥人群喜欢的一种蔬菜。每100克的黄豆芽热量大约是30大卡,与100g热量约为116大卡的米饭相比,属于低热量的食物。

黄豆芽的成分

黄豆芽中除了含有在发芽过程中生成的维生素C以外,还含有原来豆中所含有的优质植物性蛋白和维生素B1、维生素B2、钙、钾、磷和铁等丰富的矿物质。

豆类发芽时在种子内部贮存的部分淀粉和蛋白质在酶的作用下分解,转化成自身生长所需的糖类和氨基酸,使豆类中的淀粉和蛋白质利用率大大提高。

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