Question

出现肌肉拉伤的时候，还能继续运动吗？正确有效的处理方法是什么？

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Answer 1

肌肉拉伤是指在运动过程中，由于肌肉剧烈收缩或过度拉伸而造成的损伤。通俗地说，是部分撕裂或肌纤维骨折，表现为局部剧烈疼痛和活动受限。更严重的肌肉拉伤也可以看到明显的皮下凹陷。肌肉拉伤是局部肌肉撕裂或骨折，肌肉内出血。如何减少出血量是抢救的关键，直接关系到后续的治疗和康复。应遵循以下原则: 肌肉拉伤后应立即停止活动。

许多运动爱好者坚持在相对温和的肌肉拉伤后进行投掷运动，这会加重损伤，并且肌肉拉伤的出血会继续，这对以后的恢复是不利的。肌肉拉伤后，应立即用冰敷。在没有冰的情况下，可以用冷水来浇水。冰敷可起到镇痛作用，而冷刺激可缩小局部毛细誉备州血管，起到止血作用，减少伤口出血量，可为以后的恢复创造良好条件。首先，你不经常锻炼后，经过相关的体育活动后，你的身体会感到一些疼痛。

运动后8到24小时疼痛就开始了。在这之后，不要担心，你可以像往常一样更加注意营养，然后做一些伸展和放松按摩，或者做一些轻微的有氧运动来帮助身体摆脱乳酸堆积。另一个原因是你在运动后或者运动中感到疼痛，疼痛通庆蔽常是急性的，这种疼痛是由于肌肉纤维受损造成的。首先是保护受伤的肌肉不再被拉伤，然后尽早冰敷以减少肿胀和疼痛。同时，用弹力绷带施加压力。

一天后，可以立即进行热敷，并根据情况在局部施加压力。一定要在剧烈运动前做热身运动，运动后做伸展运动。肌滚团肉拉伤是腿部最常见的部位，在躺下休息的过程中尽量抬高患肢，这有利于血液回流，并能减少损伤处的出血量。有些朋友在出现肌肉拉伤后喜欢热敷或手摩擦伤，这样做是不对的，热敷和摩擦会加重伤口出血，加重伤势，不利于以后的康复。

Answer 2

这个时候就不能继续运动了，皮森喊因为肌肉已春冲经拉伤了，如果继续运动的话，就会导致肌肉拉伤的更加燃野严重。这个时候应该卧床静养，应该轻轻的按摩肌肉的部分也可以涂抹一些红花油。

Answer 3

短时间内尽量不要运动；可以使用冰袋在肌肉拉伤的伏仔芦地方进行冰敷，选择弹性较好的绷带包扎，可以适当的借助重力的戚中作用，将伤肢举到高于心脏的位置，以舒缓血瘀和肿缺带胀。

Answer 4

不能。出现肌肉拉伤之后，应该第一时间去医院做相应的检查治疗，对自己的肌肉进行固定，避免造成严重的牵扯，对骨骼造成影响基物，这种方式就是档亮最为正确的处理方法行锋宽。

Answer 5

继续运动可能会导致自己的身体出现一个更严重的损伤。处理州敏方式就是应册渣枝该去医院里进行治疗，而且一定要对自己的技术进行保护，不能再剧烈运动，也要敷一些膏药，还要喝一些药物，也要配合梁虚复健运动。