Question

做什么运动有助于长高？

Answer 1

最有效的锻炼项目是单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上。因为跳跃能够牵伸肌肉和韧带、有刺激软骨生长的作用；游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼；引体向上则可以拉伸脊椎、促进脊椎骨的生长，从而促进少年儿童的身高不断长高。

Answer 2

1、拉伸运动
拉伸运动可以促进身高增长，坚持睡前拉伸更好，做完后放松全身肌肉
2、跳跃
可以促进长高的跳跃运动有收腹跳、摸高跳、开合跳。每天坚持，每天最好做6组，一组做20～30个
3、跳绳
坚持跳绳也可以长高
另外，除了运动，也要养成良好的作息以及饮食习惯。比如一定要早睡，晚上11点～凌晨2点是分泌生长激素的黄金时间，因此一定要让自己在晚上11点时是熟睡状态。

Answer 3

跳绳是长高首先运动，对于场地和天气的要求都不高，只要可以坚持都会有收获，运动和不运动人体激素分泌量相差五倍，其次是打篮球、跳远、摸高、游泳都是非常不错的长高运动，还是贵在坚持，罗马不是一天建成的，要想有收获一定要付出，即使每天30分钟！

Answer 4

有利于长高的运动，主要是在于腿部的拉伸。比如跳绳、打篮球、游泳、打羽毛球等，这些运动都是有利于促进身高的成长的。

Answer 5

助于长高的运动
1.可以拉单杠
2.多打篮球
3练习练习跳高跳远
4.每天坚持跳跳绳，减脂还能助长高