Question

做什么运动有助于长高？

Answer 1

跳绳 打篮球 拉筋

Answer 2

打篮球，跑步

Answer 3

1做拉伸
2做跳高

Answer 4

你好，做什么运动有助于身高有拉伸运动，伸展运动、弹跳运动、长高体操等
伸展运动、弹跳运动能促进长高，因为在运动的情况下，可以激发人体的生长激素分泌，运动对于长高是有很大帮助的。
伸展运动可以帮助身体伸展四肢，提高肺活量，从而改善肌肉力量，促进血液循环，帮助身体长高。伸展运动主要有健美操、游泳、拉单杠、引体向上、舞蹈、瑜伽。
2.弹跳运动可以促进血液循环，使处于发育期的骨组织的血液供应得到改善，促进骨骼生长，促进骨密度的增长。弹跳运动主要有游泳、跳绳、打篮球、跳远等。
3.长高体操：专门适用于少年儿童的长高体操也很适宜孩子的身体发育特点，对于身高的正常发育有很大助益。
刚吃完饭后不宜运动，建议饭后2小时再进行运动，以免引起消化不良，导致腹痛。建议运动前先进行热身，活动一下关节，避免损伤身体。
促进长高还应结合科学的饮食，多吃富含蛋白质、维生素、钙的食物，如牛奶、鸡蛋、菠菜等。同时也要保证充足的睡眠，睡眠能促进生长激素分泌，有助于长高。
资料拓展
可以增高的方式
1.补充营养：家长应保证孩子充足的营养，包括蛋白质、多种维生素以及钙剂，可选择牛奶、豆制品、虾皮等。
2.多晒太阳多运动：晒太阳能促进人体维生素D合成，有利于骨骼发育，积极锻炼多运动，如篮球、游泳、慢跑等，可促进骨骼生长。
3.保证充足睡眠：作息要规律，早睡、早起，生长激素在晚10点以后，睡眠状态下分泌达峰值，假如孩子休息过晚，可造成生长激素分泌量减少，影响孩子身高。
4.保持良好情绪：良好情绪能促进神经内分泌激素的正常分泌，继而促进生长发育。

Answer 5

1、拉伸运动 。拉伸运动可使肌肉、韧带被拉伸，椎间隙增宽。

                                   

2、引体向上，可以有助于肩部和脊椎的生长发育，跳跃跳完后可能腿部有酸痛感，但对长高效果比较好。

                                   

3、跳绳可以促进腿部肌肉和长骨的发育成长，打篮球需要经常跳跃，也有助于腿部肌肉和长骨的发育成长

                                   

4、跳远是个不错的选择，虽然跳完后可能腿部会出现酸痛的感觉，但是效果还是不错的。另外，常常做一些背部伸展以及拱腰的动作，也有利于身体的长高。

                                   

5.打篮球。打篮球有经常跳跃，像摸高有助于全身伸展，也有助于长高。

                                   

                                   

注意若骨骺就完全闭合就不能长高了