Question

吃什么水果健康

Answer 1

凡是水果都有自己的功能，都能让你健康，但得看你适合什么样的水果，也就是说因人而宜，因果而议了！！水果分为温性和凉性，人的体质也是一样，有寒性体质的当然不能多吃凉性水果啦，如：梨、李子、橘子、西瓜。湿热型体质不能多吃热带的水果，如：榴莲，其实温性水果很好，像：苹果就不错，个人我很喜爱，不仅减肥，还含有丰富营养，女士多吃可以多吃些啦！
大枣也不错，补血，让你气色红润。
还要告诉大家，水果最好在早餐后40分钟吃最佳哦！
营养会吸收的更全哦

Answer 2

水果是在日常的生活当中每个人不可缺少的食物，水果当中含有丰富的微量元素以及维生素，对身体是有很大好处的，比如在日常的生活里经常便秘的患者，最好多吃一些香蕉或者是火龙果，这两种水果能够起到润肠通便的作用，可以预防便秘，改善便秘的症状，对身体是有很大好处的，如果是健康的人在日常的生活里，无论吃哪一种水果对身体都是很健康的，每个水果当中的营养成分是不同的，所以在日常的生活里不要单一的吃哪一种水果，每个人在日常的生活里都需要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，要多吃一些应季的水果以及应季的新鲜蔬菜，才能够补充体内所需要的微量元素，这样身体才能够更为健康。

Answer 3

大部分水果只要适量食用，对身体都是有好处的，如梨、草莓、西瓜、香蕉、苹果等。

1、梨：梨味美汁多、甜中带酸，而且营养丰富，含有多种维生素、纤维素。不仅具有良好的口感，在医疗功效上，可以通便秘、利消化，对心血管也有好处，还有润肺止咳的作用。

2、草莓：草莓中含有丰富的维生素C、苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2，以及胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分。有改善便秘、美容护肤、护眼明目的功效。

3、西瓜：西瓜中含有丰富的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及维生素C等。适量吃西瓜可以防暑降温，消夏祛暑，还能刺激肠蠕动，促进大便通畅。具有解暑生津、利尿消肿、消除疲劳等功效。

4、香蕉：香蕉中含有丰富的膳食纤维，果肉香甜，除可生食外，还可制成多种加工品。香蕉营养高、热量低，具有降低血压、预防抽筋、防治便秘等功效。

5、苹果：苹果中含有铜、碘、锰、锌、钾等元素。可以提高机体的免疫力，具有降低胆固醇、宁神安眠、缓解疲劳等功效。