补脑的水果有哪些
补脑的水果有哪些
补脑的水果有哪些？脑对人们是很重要的，因为无论是在生活上还是读书上，都需要用到脑来思考东西，很多时候自己用脑过度就会想要通过一些食物来补脑，下面我分享补脑的水果有哪些，一起来看下吧。
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到底吃什么水果补脑
1、樱桃
樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
2、黑莓
美国塔夫茨大学研究发现，黑莓提取液有助于改善平衡能力、协调能力和记忆力。黑莓的抗氧化和抗炎特性是其保健功效的关键。黑莓还有助於促进大脑神经元之间的相互交流，提高脑力。
3、苹果
苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。除此之外，苹果更加给力的地方是，人们发现，宝宝多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。现代研究证实苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。
4、菠萝
菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
5、桑椹
桑椹具有滋补肝肾、健脾益智、养血祛风的功能。具有丰富的胡萝卜素及维生素B1、B2、C等，含有较多的以亚油酸为主要成分的脂肪油，这些都对大脑的发育和活动很有助益。
6、龙眼
龙眼是"智慧果",让大脑开窍，当碰上连续工作加班或考试，思考变得迟钝，吃龙眼可恢复体力，让思绪敏捷。值得注意的是，龙眼偏热性，提醒有口干舌燥，或发炎状况时不要吃。
7、蓝莓
蓝莓具有优异的补脑效果，喝蓝莓奶昔，可以提高专注力，长期食用蓝莓更能强化记忆力。蓝莓的补脑功效并不是它所含的抗氧化成份，而是它能够促进脑部血液循环的功能。蓝莓所含的"类黄酮"（flavonoids）才是真正的关键，类黄酮不仅可以疏通血管，提高血流量，同时可以降低血压。
8、火龙果
火龙果含丰富的白蛋白，还有一种更为特殊的成分--花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高，尤其在红肉种的'果实中。它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。经常食用火龙果，可以健脑补脑，从而预防老年性痴呆。
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吃什么水果能补脑
1、苹果
苹果富含维生素和氨基酸，已经多种矿物质元素，幼儿在成长发育阶段通常以其为辅食，能有效促进宝宝的大脑发育，而青少年和上班族日常生活中多吃苹果，也能缓解大脑疲劳，提高记忆力，让你的学习和工作更加轻松。
2、菠萝
菠萝含有大量的维生素C和微量元素锰，具有提神醒脑和提高记忆力的作用，据新闻媒体报道，很多明星和演员都有吃菠萝的习惯，它能帮助他们更加快速的背好台词。友情提示：吃菠萝前记得要先用淡盐水浸泡，否则会让你的舌头麻木。
3、香蕉
个人觉得香蕉才是最适合学生和上班族补脑的水果，主要是由于其食用方便，且口感味道符合大众习惯，剥开即食，人人喜爱，不会像对待药物那样厌恶它。另外香蕉富含氨基酸和钾元素，能帮助大家提神醒脑，是食补中的佳品。
