Question

吃馒头会胖吗

Answer 1

吃馒头不会胖。通常情况下，适量吃馒头可能不会长胖，过量吃馒头可能会长胖，具体情况分析如下：
1.不会长胖：馒头是生活当中比较常见的一种主食，是由面粉加水等调匀，发酵后蒸熟而成的食品。一般适量吃馒头，并搭配适量运动，可能不会长胖。
2.会长胖：长期食用过量的馒头，会让我们热量摄入超标，当体内摄入的热量超过热量消耗时，一般会造成脂肪堆积，可能会长胖。
建议合理饮食，不要暴饮暴食。多吃水果和蔬菜，补充身体的水分和膳食纤维，加强运动，增加热量消耗，有利于减轻体重。

Answer 2

通常情况下，适量吃馒头可能不会长胖，过量吃馒头可能会长胖，具体情况分析如下：

1.不会长胖：馒头是生活当中比较常见的一种主食，是由面粉加水等调匀，发酵后蒸熟而成的食品。一般适量吃馒头，并搭配适量运动，可能不会长胖。

2.会长胖：长期食用过量的馒头，会让患者热量摄入超标，当体内摄入的热量超过热量消耗时，一般会造成脂肪堆积，可能会长胖。

建议患者合理饮食，不要暴饮暴食。
多吃水果和蔬菜，补充身体的水分和膳食纤维，加强运动，增加热量消耗，有利于减轻体重。

Answer 3

馒头是以面粉经发酵制成，主要营养素是碳水化合物，是人们补充能量的基础食物。馒头中含有一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物——酵母。它能提供除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外维生素、矿物质等多种人体所需营养。

　　馒头是淀粉类食物，很多人就想当然地认为吃馒头会发胖。但其实馒头的热量仅是米饭的70%，所含的脂肪和糖类含量都比米饭要低。因此，在正餐时候，以馒头取代米饭作为主食，并不会发胖。

　　另外，馒头中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽，它们具有抗脂质过氧化的作用，阻断自由基对细胞的损伤，增强人体免疫能力，从而可以缓解心理和生理上的压力。因此，在馒头为主食，能令人精神饱满，并不易饥饿。

　　在晚上，人的的消化吸收功能是最差的，吃的过多淀粉类的，易囤积脂肪。尽管吃馒头比米饭更易瘦，但还是建议在晚上还是少吃过多淀粉的食物。