Question

你有没有经常的心情低落和压抑？

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Answer 1

如果这样的话，可能你是一个习惯性悲观者。测试一下，看一看你有没有以下这四种状况第一个挫败感强，经常因为一点小事觉得自己很糟糕。

生活的现状不满意，但是又觉得自己改变不了他。总是会想到那个最差最坏最糟糕的那一面。第四，经常寄希望于有一个突然出现的人，或者老天安排一个什么惊喜来拯救你。如果说你有这些感觉的话，那么你很可能就已经陷入了习惯性悲观的心理状态，怎么办？

解决知道就是要开始培养自己的自我效能感，也就是我能行的感觉，你要去做这四件事情第一，每一天为自己记录五条成功日记，尽可能的让自己体验到好的感觉。第二，每一周去做一件自己原来不敢做的事情，例如说拒绝托尼老师的办卡，或者一个人开车出门，从小的事情上体验到我能行的感觉。第三，每一个月去为自己安排专门用来学习和成长的时间，每时每刻和自己的潜意识沟通，任何你感到自己脆弱无助的时候，你都可以去安慰鼓励你的内在小孩，亲爱的，你知道吗？没有人比你更有能力去拯救你自己。

在婚姻中，我们都要学会允许对方和自己不一样，比如说，你可能是一个很努力上进的人，而你老公呢，差不多就行了。所以每一次回到家，你看到他在沙发上玩手机，你就气不打一出来，你说你就不能做点有意义的事吗？又比如说，你很爱整洁，爱干净，你老公正好相反，你就会常常因为各种卫生问题对他发脾气。把希望寄托在别人的身上真的是不靠谱的。让我们一起唤醒我们沉睡的灵魂，拿回我们人生的主动权，我会陪伴你一起成长。

Answer 2

有，有时候就会莫名的不开心，而且心情会特别的低落，会觉得自己特别的压抑，会特别的消极，觉得生活没有动力。

Answer 3

有，当有不开心的事或者生活上不顺心时，就会感到非常的压抑，但也能及时调整，不会展现给其他人。

Answer 4

当然有了，我现在就感觉非常压抑，每次在这种时候我都会和我的朋友吐槽。