Question

喝豆奶粉会不会长胖，豆奶粉喝了发胖吗

Answer 1

有些女性很喜欢喝豆奶粉，她们觉得豆奶粉的味道很好，而且富含蛋白质、氨基酸等营养素，可以给身体带来更多积极的作用，可是，喝豆奶粉会不会长胖？注重身材的女性不敢多喝，豆奶粉喝了发胖吗？

正常喝豆奶粉不会长胖，豆奶粉含有的脂肪属于不饱和脂肪酸，它是一种不会给身体囤积脂肪的元素，所以人们喝了之后不容易发胖，长期喝反而有助于人体建造苗条的身形，整个人的状态更好。另外，豆奶粉富含优质蛋白质、氨基酸等维生素，减肥的时候喝一点豆奶粉，可以帮助避免营养不良的问题。

但是，豆奶粉的热量也不低，以某品牌豆奶粉为例，每100克的豆奶粉含有423大卡的热量，豆奶粉中还加入了糖，一旦人们饮用豆奶粉太多，自然是会发胖的。所以，平常喝豆奶粉又不希望给身体囤积脂肪的话，记得一定要把控好量。

每天喝多少豆奶粉不会发胖？正常来说，每天喝豆奶粉的量是冲泡后200毫升，以每30克豆奶粉冲泡200毫升水为例，建议每天喝豆奶粉的量不要超过30克。