Question

减肥时的主食由哪些食物代替最好？为什么？

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Answer 1

大家应该都知道，我们在顶层的时候一定要合理的利用我们的身体，呃，而且减肥的时候我们吃的一些食物都是增胖的。正是因为如此，我们也要少吃一些高热量的食物以及一些。 日防比较。 多的食物。 嗯，因为这样我们才能够。 到愣住，你点肥有所成效。 Man来说，这点婚的时候能够大型组合的食物就有很多的。 比方说低热量的粮食就可以代替主食。 能察余卖够减肥成功的一些食物一般是让我们不挨个有很高的饱腹感。败逗其实呢Dear，让人食物主要以红豆绿豆和白芸豆为主。豆制品的营养价值是非常高的，并且他们还有很多的现实。 现为能够让我们的胃部有很好的饱感，有很强的饱腹感，而且依然麦片中含有很多的蛋白质，1项人含量都是非常高的。 五谷杂粮之中也有很多的水分，同时也会让我们。 有更低的热量以及更低的脂肪，这也是主要的。 食物代替盆之1。 

另外一个就是。 在减肥的时候尽量选择粗粮，因为。 没有分量的使用，才能够让我们的身体能更加好的代谢水平。像我们吃到的一些燕麦片，还有土豆和玉毁裤米，也能够增强饱腹感，也能够让我们吃起来更加有饱腹感，另外，我们可以吃一些黑燕麦，这样能够让我们饮食更加的合理，更加的有效。 

其实我们应该知道减肥是一个长期的过程，只有学会合理饮食才是最重要的，才能够让我们健康减肥达到我们想要的效果。 这些食物之所以能够让我们有更强的饱腹感，其实主要的原因还是这些蔬菜中含有的主要能量，正是因为如此，我们才能够达到更好的减肥效果。

Answer 2

可以吃些馒头，薏米粗粮，也可以吃一些南瓜紫薯。巧银全麦面包荞麦面。这些热量都非常低，所以可以帮助一个人减肥孝汪宴，不会让一个陵指人变得很胖。

Answer 3

红薯，馒孙郑亮雀头，面条，绿豆，黄豆，红豆，薏米。则键颂全麦面包也可以选择一些豆类的食品或者是选择一些包子。紫薯。热量很低。

Answer 4

低热量的豆制品，绿色蔬菜，粗粮，汪如圆杂橡谈粮，水果等，因为这些食物热量都比较低，所以减肥时食用这些食困塌物最好。