《亲密之旅》
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亲密之旅是线上上课，一周一次，每周六晚7点到9点，学费360元，不到十节课，成员不多，不到十个，大部分是女性，结婚的多，大家在一起听申老师讲解，也会看黄博士的视频。主要讲原生家庭对人的影响，如何摆脱原生家庭对自已造成的缺陷不遗传到下一代，如何帮助来自不同的原生家庭的夫妻更好的相处，如何解决冲突，如何宽恕对方…但仅有一遍，还不能完全理解，更不能自如的运用在家庭，朋友，同事中，期待学习第二期。
【书目28】《亲密之旅》
【作者】黄维仁
【版次】中国轻工出版社
【页数】共158页
【进度】1--14
【感悟】
我非常喜欢这句话，就是亲在人生，亲真是人生最大的幸福。请记得，成功不是幸福，幸福才是最大的成功。
活在爱中的三个秘诀：有效的处理差异与冲突，刻意地经营友情，发展健全的自我。
没有关系，就什么都有关系，有了关系，就什么都没有关系。
爱的五种语言：珍惜的相处，精心的礼物，服务的行动，身体的接触，肯定的言语。
按照对方爱的语言去存款，投其所好而非给已所要。
【进度】15--31
【感悟】
现代实证科学指出，惟有当一个人感受到爱的时候，他才会努力超越自己的习性，去做发自内心的，有持久性的改变。当一个人感受到被欣赏，被了解，被肯定，知道他所做的努力被看到了，即使再辛苦，他都愿意为了爱献上自己最好的一切。
对方会愿意做出发自内心的，有持久性的改变，唯一的理由是感受到你的爱。
真诚型就是学会做自己，也接纳别人做他自己，寻求双赢，这是我们成长的方向。
【进度】32--47
【感悟】
长度，硬度，不如你的态度。深度，紧度，不如你的温度。
别随意划等号：当你没有感受到爱的时候，并不代表爱不在身边，也许每一个人表达爱的方式不一样；当你觉得受伤的时候，并不代表别人故意要伤害你。
我们要学习为自己的成长负责，为自己的心理情结与心理按钮负责。
最没有影响力的人，往往是那些绝对不接受别人影响的人。
【页数】共158页
【进度】48--69
【感悟】
人生中有很多风浪，当我们在危难，挫折或失意的时候，那些曾经帮助过我们，给过我们爱和恩典的人，就是我们生命中的天使。
【进度】70--85
【感悟】
倾听是一个非常不容易的功课。我们很多时候沟而不通，因为没有倾听。
倾听就是爱，了解中有医治。
如果我不合作的话，没有人可以让我生气。
【进度】
【感悟】摘录
人生是最棒的学校，爱是最重要的功课。
人生的最大悲剧就是身旁充满人却感到心灵孤寂。
万人追不如一人疼，万人聊不如一人懂。
人生的最大幸福是在最脆弱的时候有地方可以去，有人爱你、听你而且听得懂
受伤的心人人有，倾听共情皆可学。
人生有如旅途，过往的伤痛就像背包中的石头使我们负重前行，只有梳理好内在焦虑，才能放下这些石头健步如飞。
真善美的顺序不可颠倒，过于速成的善会造成伪善
真情要给配得者，对刻意伤害你的人不给他第二次、第三次伤你的机会。
不安全的依附关系仿佛生活在有毒环境中，不得不戴上防毒面具，要在有新鲜空气的地方安全呼吸。
【页数】共158页
【进度】87--88
【感悟】
即使可以找一万个人来证明你对他错，你还是输了。因为对方情绪受了伤，不会真正改变。你赢了理，却伤了情，导致双方都输。
我给你不需要改变的权利。即使你不改变，我还是很爱你。但你若为我而改变，我会从心里感激，因为我知道这是你送给我的极珍贵的礼物。
告诉对方你所要的，而非你不要的。
把笼统的要求变成具体的。
【进度】89--105
【感悟】
人生的两难：对你倾诉我真正的心生感受，你会反击，离我而去。但是，如果我不能够对你诉说真心话，关系就会疏离，夫妻之间离婚几率就会升高。
操练关系修复十步骤：一，存款：感谢/欣赏二，描述事件：当…三，标明感受：我觉得…那感觉好像…四，表达需要：我所需要的是…五，关系目标：我希望我们的关系…六，道歉：我要道歉的事…七，自我改进：我下次可以改进的是…八，寻求帮助：我需要你帮助为我做的事…九，回应关系目标：如果…我们的关系…十，感谢
【进度】106--120
【感悟】
爱就是彼此珍惜，彼此去珍惜对方的梦想。
3Q是什么？
LQ：学习的商数：有一颗能受教，愿学习的心。人生人生学习的四个阶段：一，不行还自为行。二，能看到自己的缺点了，知道该下功夫学习。三，知道自己在某方面是行的。四，道行高深到一个地步，不知不觉中所做都是对的。
EQ：情感智慧的商数：
SQ：灵性的商数：有颗不忍，愿为别人好处着想，愿意去爱的心。
【进度】121--130
【感悟】
一个人可以给别人最珍贵的礼物，是你真正的心声跟感受。
倾听就是爱，了解中医治。
先解决心情，再解决事情。
【进度】121--135
【感悟】
饶恕是在受伤时放弃自己去报复和伤害对方的权利。
恨会带来恨，爱可以医治恨。
当我们觉得受伤的时候，并不等于别人故意要伤害我们。当我们没有感受到爱的时候，并不代表别人没有试着爱我们。
存款：欣赏，美好回忆，感激
道歉：承担责任，设身处地，行动改进
祝福：爱的表达，鼓励的祝福
【进度】136--156
【感悟】
每日恩情七仪式：一，每天早晨起床的时候一个微笑，一个拥抱。二，出门的时候，询问今天会发生在对方身上的事情。给对方一个拥抱和祝福。三，白天给对方一个问安，鼓励的电话或者信息。四，回来的时候，给对方一个拥抱，同时问对方今天发生什么事情，有什么感受。五，问对方有什么需求。六，给对方一个存款，表达欣赏或感谢对方为自己做的一件事情。七，晚上睡觉之前给对方一个拥抱，祝对方有一个好梦。
当我们愿意去爱，愿意去标明别人的善意跟长处的时候，就是看见上帝慈爱的面容。
【进度】157--158
【感悟】黄博士佳言录
爱是一份来自上天的特殊礼物，永远值得我们好好珍惜。
人最可贵的是有一颗谦卑，愿意学习的心。
一颗受了伤，还愿意不断去学习，不断去爱，不断寻求医治的心是一颗最美的心。
一个真正高质量的亲密关系，需要经过误解伤害，饶恕，修复后才能建立起来。
为爱点燃一盏灯。
当我们没有感受到爱时，并不代表别人没有试着爱我们，当我们觉得受伤时并不等于别人故意要伤害我们。
天下人间最难发展出的能力是看事情的观点和角度。
学习超越自习，客观的检视人我关系互动的舞步。
用成人的眼光，重新去检视过去的一些事件和情绪。
【书目28】《亲密之旅》
【作者】黄维仁
【版次】中国轻工出版社
【页数】共158页
【进度】1--14
【感悟】
我非常喜欢这句话，就是亲在人生，亲真是人生最大的幸福。请记得，成功不是幸福，幸福才是最大的成功。
活在爱中的三个秘诀：有效的处理差异与冲突，刻意地经营友情，发展健全的自我。
没有关系，就什么都有关系，有了关系，就什么都没有关系。
爱的五种语言：珍惜的相处，精心的礼物，服务的行动，身体的接触，肯定的言语。
按照对方爱的语言去存款，投其所好而非给已所要。
【进度】15--31
【感悟】
现代实证科学指出，惟有当一个人感受到爱的时候，他才会努力超越自己的习性，去做发自内心的，有持久性的改变。当一个人感受到被欣赏，被了解，被肯定，知道他所做的努力被看到了，即使再辛苦，他都愿意为了爱献上自己最好的一切。
对方会愿意做出发自内心的，有持久性的改变，唯一的理由是感受到你的爱。
真诚型就是学会做自己，也接纳别人做他自己，寻求双赢，这是我们成长的方向。
【进度】32--47
【感悟】
长度，硬度，不如你的态度。深度，紧度，不如你的温度。
别随意划等号：当你没有感受到爱的时候，并不代表爱不在身边，也许每一个人表达爱的方式不一样；当你觉得受伤的时候，并不代表别人故意要伤害你。
我们要学习为自己的成长负责，为自己的心理情结与心理按钮负责。
最没有影响力的人，往往是那些绝对不接受别人影响的人。
【页数】共158页
【进度】48--69
【感悟】
人生中有很多风浪，当我们在危难，挫折或失意的时候，那些曾经帮助过我们，给过我们爱和恩典的人，就是我们生命中的天使。
【进度】70--85
【感悟】
倾听是一个非常不容易的功课。我们很多时候沟而不通，因为没有倾听。
倾听就是爱，了解中有医治。
如果我不合作的话，没有人可以让我生气。
【进度】
【感悟】摘录
人生是最棒的学校，爱是最重要的功课。
人生的最大悲剧就是身旁充满人却感到心灵孤寂。
万人追不如一人疼，万人聊不如一人懂。
人生的最大幸福是在最脆弱的时候有地方可以去，有人爱你、听你而且听得懂
受伤的心人人有，倾听共情皆可学。
人生有如旅途，过往的伤痛就像背包中的石头使我们负重前行，只有梳理好内在焦虑，才能放下这些石头健步如飞。
真善美的顺序不可颠倒，过于速成的善会造成伪善
真情要给配得者，对刻意伤害你的人不给他第二次、第三次伤你的机会。
不安全的依附关系仿佛生活在有毒环境中，不得不戴上防毒面具，要在有新鲜空气的地方安全呼吸。
【页数】共158页
【进度】87--88
【感悟】
即使可以找一万个人来证明你对他错，你还是输了。因为对方情绪受了伤，不会真正改变。你赢了理，却伤了情，导致双方都输。
我给你不需要改变的权利。即使你不改变，我还是很爱你。但你若为我而改变，我会从心里感激，因为我知道这是你送给我的极珍贵的礼物。
告诉对方你所要的，而非你不要的。
把笼统的要求变成具体的。
【进度】89--105
【感悟】
人生的两难：对你倾诉我真正的心生感受，你会反击，离我而去。但是，如果我不能够对你诉说真心话，关系就会疏离，夫妻之间离婚几率就会升高。
操练关系修复十步骤：一，存款：感谢/欣赏二，描述事件：当…三，标明感受：我觉得…那感觉好像…四，表达需要：我所需要的是…五，关系目标：我希望我们的关系…六，道歉：我要道歉的事…七，自我改进：我下次可以改进的是…八，寻求帮助：我需要你帮助为我做的事…九，回应关系目标：如果…我们的关系…十，感谢
【进度】106--120
【感悟】
爱就是彼此珍惜，彼此去珍惜对方的梦想。
3Q是什么？
LQ：学习的商数：有一颗能受教，愿学习的心。人生人生学习的四个阶段：一，不行还自为行。二，能看到自己的缺点了，知道该下功夫学习。三，知道自己在某方面是行的。四，道行高深到一个地步，不知不觉中所做都是对的。
EQ：情感智慧的商数：
SQ：灵性的商数：有颗不忍，愿为别人好处着想，愿意去爱的心。
【进度】121--130
【感悟】
一个人可以给别人最珍贵的礼物，是你真正的心声跟感受。
倾听就是爱，了解中医治。
先解决心情，再解决事情。
【进度】121--135
【感悟】
饶恕是在受伤时放弃自己去报复和伤害对方的权利。
恨会带来恨，爱可以医治恨。
当我们觉得受伤的时候，并不等于别人故意要伤害我们。当我们没有感受到爱的时候，并不代表别人没有试着爱我们。
存款：欣赏，美好回忆，感激
道歉：承担责任，设身处地，行动改进
祝福：爱的表达，鼓励的祝福
【进度】136--156
【感悟】
每日恩情七仪式：一，每天早晨起床的时候一个微笑，一个拥抱。二，出门的时候，询问今天会发生在对方身上的事情。给对方一个拥抱和祝福。三，白天给对方一个问安，鼓励的电话或者信息。四，回来的时候，给对方一个拥抱，同时问对方今天发生什么事情，有什么感受。五，问对方有什么需求。六，给对方一个存款，表达欣赏或感谢对方为自己做的一件事情。七，晚上睡觉之前给对方一个拥抱，祝对方有一个好梦。
当我们愿意去爱，愿意去标明别人的善意跟长处的时候，就是看见上帝慈爱的面容。
【进度】157--158
【感悟】黄博士佳言录
爱是一份来自上天的特殊礼物，永远值得我们好好珍惜。
人最可贵的是有一颗谦卑，愿意学习的心。
一颗受了伤，还愿意不断去学习，不断去爱，不断寻求医治的心是一颗最美的心。
一个真正高质量的亲密关系，需要经过误解伤害，饶恕，修复后才能建立起来。
为爱点燃一盏灯。
当我们没有感受到爱时，并不代表别人没有试着爱我们，当我们觉得受伤时并不等于别人故意要伤害我们。
天下人间最难发展出的能力是看事情的观点和角度。
学习超越自习，客观的检视人我关系互动的舞步。
用成人的眼光，重新去检视过去的一些事件和情绪。
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