Question

吃苹果有什么好处，来看看它的功效和作用吧

Answer 1

苹果，性平，味甘、酸，入脾、肺经。苹果果香浓郁，可以使人心情愉悦，缓解抑郁情绪、消除不安，起到安神补脑的作用；含有营养物质丰富，不仅可以为人体提供能量，还可以预防感冒，长期食用，可以起到提高免疫力的作用；含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，刺激肠道排出废物毒素，起到排毒通便的作用；而且，苹果中维生素含量丰富，有抗氧化性，可以清除自由基对皮肤细胞的损伤，起到美白、嫩肤的美容作用

1、常吃苹果可预防流感
苹果带有身体一天所需维他命C的13%，可提高人体抵抗力；此外，苹果还带有一些甲基纤维素和别的的营养元素，常吃有利于提升全部机体的工作能力，对预防流感具备一定的实际效果。
2、常吃苹果可瘦身减肥
要想根据吃苹果瘦身减肥，吃的方式很重要，假如在餐后吃，虽无显著瘦身效果，但能补充一定动能；假如在餐前吃，就能提升饱腹感，降低进餐，有利于减肥。很多人以便减肥，挑选在晚饭只吃一个苹果，由于苹果除开能给身体出示一定动能外，也含有身体需要的营养元素。但是医生说，此类减肥的方法假如长期性推行，对身体有一定的损害，诸位追求美丽女生要想健康瘦身，还是要根据健身运动和饮食搭配双向方式控制。
3、常吃苹果可降血压血糖
有研究发现，苹果含有的化学纤维性、阿拉伯胶以及他营养元素，可减少密度低胆固醇水准，提升密度高的胆固醇水准，做到清理血管垃圾、防止心脑血管病症的功效