什么早餐有营养

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良人喔Bb
高能答主

2022-08-13 · 有什么不懂的尽管问我
知道小有建树答主
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想要早餐吃的好,方便又营养,可以多吃一些奶制品、豆制品、鸡蛋以及水果等食物,具体如下:
1.奶制品:比如牛奶、羊奶等等,其中含有大量的蛋白质以及矿物质,可以补充机体所需要的营养物质,方便又营养。
2.豆制品:比如豆浆、豆腐等食物,这些食物中也含有丰富的蛋白质、钙、不饱和脂肪酸,有助于机体的消化和吸收,味道好,营养高。
3.鸡蛋:早晨也可以煮一个鸡蛋搭配以上的奶制品、豆制品食用,鸡蛋中的蛋白质比适中,易于被机体所吸收。
4.水果:早餐也可以搭配一个苹果,苹果中含有丰富的维生素以及纤维素,有助于促进肠道的蠕动。
上海大鼓餐饮管理有限公司
2020-08-06 广告
分类一:,1.按经营方式、工业化程度可分为:传统连锁快餐店、现代连锁快餐店。2.按菜品风味可分为:中式连锁快餐店、西式连锁快餐店、中西合璧式连锁快餐店、其它连锁快餐店。3.按品种形式可分为:单一品种连锁快餐店、组合品种连锁快餐店。分类二:,... 点击进入详情页
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不容阳师769
2019-10-15 · TA获得超过282个赞
知道小有建树答主
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周1:面包(蛋糕)果酱(黄油)荷包蛋
牛奶
香菜胡萝卜豆腐丝。
周2:黑面饽饽(烧饼)油条
馄饨
蒜泥拌黄豆蚕豆。
周3:热饼
松花(火腿)豆浆(牛奶)
香虾白萝卜丝。
周4:花卷
肉松
炸花生米
豆腐脑(锅巴菜)杏仁虾干炝芹菜。
周5:煎馒头干
煮果仁
鸡蛋面
酸辣圆白菜。
周6:煎饼果子
卤豆腐干
小米粥
芥蓝黄豆。
周日:三鲜炒饭
鸡蛋汤(豆浆)
糖醋白菜营养均衡的早餐有两大衡量标准:
标准一:早餐应该有四种食物
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