Question

刚怀孕的孕妇吃什么最好

Answer 1

刚怀孕的孕妇，适量吃些富含优质蛋白质的食物、含维生素的食物以及含植物脂肪的食物比较好。
1、富含优质蛋白质的食物，蛋白质是人体内必不可少的营养元素，胎儿的组织和器官发育及需要蛋白质参与，还能调节生理功能，增强孕妇的抵抗力和免疫力，使胎儿大脑更好的发育。所以刚怀孕的孕妇应当适量进食富含优质蛋白质的食物，如肉类、蛋类以及奶类食物等。
2、含维生素的食物，维生素具有调节体内物质代谢的功效，可以帮助身体排毒，有利于胎儿的发育，刚怀孕的孕妇应适当增加维生素的摄入量，可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果以及桃子等。
3、含植物脂肪的食物，怀孕期间脂肪除了可以给孕妇提供能量外，也会参与人体组织的构造，为胎儿的生长发育提供磷脂以及胆固醇等营养物质。所以刚怀孕时，孕妇要适量进食含有脂肪的食物，动物脂肪含过多的饱和脂肪酸，容易引起心脑血管硬化，因此要选择植物脂肪，如葵花籽、花生、核桃等。

Answer 2

　　在孕期的时候妈妈的饮食是最重要的，因为妈妈的每一个行为，每一份饮食，每一个举动都是跟宝宝连在一起的。所以，在孕期的时候不仅妈妈要小心翼翼，准爸爸也是十分体贴的。生怕妈妈会受到伤害，那么，刚怀孕的孕妇吃什么最好？

刚怀孕的孕妇吃什么最好

　　早孕反应的饮食注意少吃多餐，多吃鱼、蛋、鸡、奶等，水果和姜也有一定的缓解效果。早孕反应吃什么对身体好，准妈妈可以参考这些：

　　1)食物中的鱼、蛋、鸡、奶，豆类食物中的豆腐、豆浆，均便于消化吸收，并含有丰富的优质蛋白质，且味道鲜美，孕妇可经常选用。大米粥、馒头、饼干、小米粥、烤面包、甘薯，易消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量，改善孕妇因呕吐引起的酸中毒。

　　2)酸奶、冰淇淋等冷饮较热食的气味小，有止吐作用，又能增加蛋白质的供给量，孕妇可适量食用。

　　3)吃点水果和姜。多吃水果，如香蕉可帮助补充体内电解质。水果比甜食更有止吐的效果。另外有研究发现，姜可以有效缓解呕吐，怀孕期间吃姜并没有危险。

怀孕前三个月吃什么

　　怀孕前三个月吃什么好?怀孕初期，大多数孕妇妊娠反应最严重的时期，恶心、呕吐、食欲不振等。这种情况下如何保证摄取必要的营养呢?怀孕前三个月饮食营养法则：

　　1、以清淡、易消化吸收为宜。

　　2、孕妇尽可能的选择自己喜欢的食物。

　　3、为了保证蛋白质的摄入量，可以适当的补充奶类、蛋类、豆类、坚果类食物。

　　4、怀孕初期注意摄取叶酸，叶酸关系到胎儿的神经系统发育，若缺乏叶酸容易造成胎儿神经管的缺陷，例如无脑儿、脊柱裂、兔唇、腭裂等。各种的绿色蔬菜、动物肝肾、豆类、水果、奶制品等都含有较为丰富的叶酸。

　　5、保证维生素的摄取，如果孕妇妊娠反应严重影响正常的进食，可以在医生的建议下适当的补充综合维生素片。