Question

每次运动后会感到头晕，应该如何缓解症状？

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Answer 1

在我们的生活当中，很多年轻朋友们都会运动，运动对于我们身体的好处还是很多的，不仅能够美容养颜，同时也能够加快我们体内的新陈代谢，但是有些人运动后会感到头晕，遇到这种情况我们需要一定方法去缓解，接下来小编就为大家介绍一下。

一、每次运动后会感到头晕，应该如何缓解症状？

首先我们要知道运动是一个循序渐进的过程，所以刚开始的时候应当是比较缓慢的进行，特别是跑步在生活当中还是比较常见的，这个时候跑步的话就应该慢跑，同时跑步的时间也要有所控制，等到身体适应了之后再逐渐的开始跑的久一些，速度也可以加快一些，但是要知道很多人下来都会剧烈的跑步，这样就会导致机体处于一个受不了的状态，偶尔在跑完步之后就会出现头晕眼花甚至是昏厥的现象，所以在生活当中运动的时候，一定要根据自身质地，运动的强度以及量。其次就是在运动之前一定要做热身运动，如果不做热身运动的话，那么我们的身体就很不能适应运动的过程，从而在运动的过程当中会出现头晕眼花昏厥的现象，因此在运动之前一定要做热身的运动，这样都能够有效的预防。

二、结语

除此之外，一旦出现头晕的现象，应当立即坐在地上或者是蹲下休息，休息不仅能够有效缓解头晕的现象，同时也能够帮助我们从运动的强度当中恢复到正常的状态。

最后就是在运动结束后可以喝一些水分，要知道很多人在大量运动之后就会比较缺水，这个时候就可以少量多次的喝一些水，但是一定要注意不能喝冷饮，一旦喝冷饮就会刺激我们的胃肠道，从而导致我们出现头晕眼花的现象。

Answer 2

可以适当的休息，运动完之后补充一些电解质，不要做一些太过激烈的运动，运动之后做一些拉伸，这样可以很好的缓解这个症状。

Answer 3

适当运动后，如果感到头晕，应当进行适当的休息，或者补充电解质，如果是长期运动后感到头晕，有可能是高血压

Answer 4

可以用按摩的方式，喝中药的方式，喝西药的方式，热敷的方式和喝感冒药的方式来缓解这种症状。