Question

后足跟疼，什么方法可以有效的缓解呢？





Answer 1

后足跟疼可以通过口服药物，改变鞋底的厚度、软硬度，来得到一定程度的缓解。理疗，如冲击波。特别的情况，如持续时间久的患者，可以考虑局部封闭治疗，还可以通过微创手术治疗。

一、后足跟疼的原因

有可能是跟腱炎。通常疼痛的部位是跟腱与跟骨结节的连接处，通常是经常做跑步、弹跳等体育运动的人群比较多见。跟腱于跟骨结节的连接处，经常会受到牵拉而出现慢性的撕裂伤，时间长了就会出现无菌性的炎症。有可能是足底筋膜炎。足底的筋膜与跟骨结节的连接处，经常受到牵拉而导致的。足底筋膜炎的疼痛性质比较特殊，一般是早上起床下地的那一刻，或坐的时间长，突然间下地走路，出现足跟部的地方有明显的刺痛，但是走路一段时间之后，疼痛会明显缓解。

二、后足跟疼的治疗

后足跟疼痛临床又称为跟痛症。出现这种情况以后，主要的治疗是缓解疼痛，以恢复病人的正常走路。这种情况的治疗，一是平时多注意保暖，多穿厚底的软鞋，以减轻足根部的压迫，可以口服或者涂抹非载体类的抗炎药物。如果通过药物治疗，症状缓解不明显，可以考虑局部的用药治疗。局部的用药主要是指封闭治疗，就是将药物注射于疼痛的部位，以缓解病人的疼痛，恢复走路。如果症状缓解还不明显，可以去正规的医院行小针刀的治疗，同时药物治疗，减轻局部的疼痛以及水肿情况。

三、后足跟疼的注意事项

出现足跟痛后要注意多休息，少走路，避免疼痛加重。出现足跟痛时，一定要做好足部的保暖防寒工作，除了选择合适的鞋子之外，还可以在晚上睡觉前用温水泡脚，促进血循环。有利于疼痛的缓解；避免让足部长期涉凉水。
　　

Answer 2

每天晚上用热水泡脚，这样可以驱赶四肢的寒气缓解疼痛。吃点钙片补补钙身体不缺钙以后脚疼的症状也就会减轻。每天早上出去散散步活动筋骨，也可以减轻疼痛的症状。

Answer 3

泡脚、拉伸等。泡脚可以促进足部血液循环，减轻痛苦。拉伸可以加快血液流通速度，减少疼痛感。

Answer 4

注意休息，可以泡脚，不要穿高跟鞋，可以穿一些比较舒服的鞋子，改变自己的走路姿势。