Question

肝不好如何养肝效果好？

Answer 1

养肝首先应该远离烟酒的环境，因为吸烟和饮酒都会影响到肝脏的代谢，并且也容易导致酒精性肝硬化的发生。随着病情的进展，酒精肝也会恶变成肝癌。另外，应该多吃一些富含维生素类的食物，新鲜的蔬菜以及水果，因为维生素主要是在肝脏进行合成和代谢，并且有保护和稳定肝细胞膜的作用。
具体方法有
一、保持开心：事实表明经常保持乐观心态的人比经常沉闷的人肝脏要健康的多，只有当肝不受任何约束的时候，身体才能达到放松状态，一旦经常生闷气，肝很容易堵塞，严重的会影响到乳腺和颈部甲状腺，时间久了女性就会形成月经不调和睡眠障碍，因此为了避免这些情况的发生，平时一定要保持开心的心情。

二、远离烟酒：烟和酒对肝脏的危害非常大，数据表明：肝癌患者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.5倍，由此可见烟酒很伤肝，平时聚会，好多人都有空腹喝酒的习惯，空腹喝酒酒精很快会被吸入到血中，不仅对肝脏有危害，对人全身影响也非常大，饮酒后酒精80%在肝内代谢，这样都会增加肝脏的耗氧能力，出现缺氧性坏死。因此想要一个健康的肝脏，平时一定要摒弃抽烟喝酒的不良习惯。

三、不要熬夜，早点休息：现在人们的夜生活非常丰富，好多人都是凌晨才休息，长期睡眠不足，会危害人体健康。

四、远离油腻食品：油腻食品会增加肝脏代谢负担，脂肪一旦堆积在肝脏细胞内代谢不出去很容易造成脂肪肝，因此平常饮食不能太过油腻，多吃新鲜水果和蔬菜。

要想拥有健康的肝脏，以上养肝方法一定要牢记，平时养成健康的饮食习惯和作息习惯，另外平时也要适当进行一些锻炼，舒展形体，畅通血脉，以达到养肝的目的。另外平时也要养成定期体检的习惯，只有这样才能杜绝疾病的发生。

Answer 2

养肝护肝要做到以下几方面：
第一：保持正常的体重，体重更重会让肝脏工作更辛苦，患脂肪肝的几率那也会升高，如果全身的脂肪减少，肝脏的脂肪也会明显下降，肝病病人升高的肝功能指数中的方式就是在均衡饮食的基础上规律的运动。
第二：远离各种可能受血污染的器具，避免不必要的输血打针，刺青还有和他人共享牙刷、刮胡刀等，以减少接触可能受到血液污染的器具。
第三：保持均衡饮食，不均衡的饮食会增加肝脏的负担，肝脏把食物转换为身体能量，对于肝脏来说把非碳水化合物转化成能量比把碳水化合物转化成能量更费劲。
第四：注意卫生，不喝生水也不生吃海鲜，因为各种贝类是容易受到a型肝炎病毒感染的。

Answer 3

多喝水，可补充体液、增强血液循环、促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。戒酒或尽量少饮酒，因为肝脏代谢酒精的能力有限，喝酒必定会伤肝。

Answer 4

中医提到“怒则伤肝”，情绪起伏过大，很容易影响到肝，所以说情绪要稳定；
睡眠要足够，“人卧则血归于肝。”足够的睡眠，肝脏才可以得到完全的修复；
饮食要清淡，强化肠胃功能，肝才可以得到充分营养；
护肝保健操也有裨益，揉搓大敦穴、太冲穴、三阴交穴等

Answer 5

不好如何养肝效果好？如果是干不好的话，那么，养肝效果非常明显的，那么就是适合肝脏的这个产品是非常好用的，所以说这干不好的话，一定要注意养肝