Question

孕妈在孕期，吃哪些常见食物，会有利于胎儿身体发育呢？

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Answer 1

大部分的孕妈在孕期都会非常注意自己的饮食，否则会对胎儿的身体发育产生不利的影响。小编建议孕妈在孕期的时候经常吃柠檬以及葡萄干，因为这两种食物有利于胎儿身体的发育。

一、多吃葡萄干有利于身体发育

葡萄干中的钙元素含量是非常丰富的，所以孕妈在孕期可以多吃一些葡萄干，这样能够让胎儿更好的发育生长，因为孕妈在孕期所需要的钙元素比普通人会多一些，所以葡萄干就非常的适合孕妈吃。最重要的是葡萄干的价格比较适中，适合所有的家庭，而且葡萄干非常适合当零食吃，每天固定的吃一小把，不仅可以补充体内的营养，还能够使胎儿安全的发育。但需要注意的是，如果孕妈患有糖尿病的话，就最好少吃一些葡萄干。另外如果家里面有经济条件的话，可以多买一些葡萄放在冰箱，然后孕妈在吃之前清洗一下，效果和葡萄干的效果是差不多的。

二、多吃柠檬有助于胎儿身体发育

有很多的孕妈在孕期的时候会有一些不良的妊娠反应，比如说会出现剧烈的呕吐现象，几乎什么都不想吃，而且胃口也比较小，这个时候就可以吃柠檬，因为柠檬比较刺激，吃到嘴里面后会给孕妈的味觉带来一些改变，从而补充营养。而且柠檬能够缓解孕吐的情况，经常在身边放一颗柠檬闻一闻，它的香气也是非常不错的。最重要的是柠檬有丰富的维生素，所以孕妈在吃完柠檬后有利于补充体内的维生素，从而让宝宝有一个更好的发育环境。

最后，孕妈在孕期除了多吃葡萄干和柠檬外，还可以多吃红枣，因为红枣含有维他命C，而且含有丰富的叶酸，能够促进胎儿的神经系统发育。

Answer 2

可以多吃一些芒果，猕猴桃，橙子，柚子，橘子，干果，五谷杂粮。油麦菜，娃娃菜，牛肉香锅，西兰花可以多吃一些酸性食物，也可以大量的补充叶酸，菠菜。

Answer 3

核桃，苹果，鱼，胡萝卜，瘦肉，红枣，黑芝麻，等食物，都是有利于胎儿身体发育的。

Answer 4

可以吃火龙果，可以吃樱桃，可以吃燕窝，可以吃鸡蛋，可以喝牛奶，可以吃苹果。