长胖并不是因为吃得多了么？那你知道是因为什么吗？
长胖并不是因为吃得多了么？那你知道是因为什么吗？
通过对体重的监测，我国已有超过3亿的人属于超重、肥胖的范围。并且，还有很多人处于隐性肥胖，即边缘处徘徊，看到镜子中自己的身材，似乎穿什么都不好看，于是很多爱美的女性开始自己的减肥大业。
随意在网上一搜减肥方式，的确有很形式多样，断食法、避谷、不吃晚餐这些，以少吃就相当于减肥瘦身的定义，可肥胖症确实是由于吃得多造成的吗？
看起来胖并不是由于吃多了？
肥胖症的因素有很多，充分考虑遗传、健身运动、框架等各个方面，下边来一一看下。
遗传决策体型：遗传可以说成天生的，若直系血亲全是肥胖症或削瘦的体型，那麼先天性优良的遗传基因也很有可能会发送给下一代，这般是难以更改的。大家常常说的易胖、吃不胖体质这些，或是有一定遗传因素在里面的。
代谢率决策体型：年纪是代谢率的一个因素，越发年青的人群，如处在已经成长发育的少年儿童，基础代谢十分充沛，喜爱好动的一起还老是出汗。
伴随着年纪的提高，新陈代谢愈来愈低，再加之运动强度少，人体吸烟率提升，全是长赘肉的基础标准，便会发生腹部肥胖等局势。
健身运动决策体型：拿最容易的一个事例看来，就算2个同样个子和重量的人群，若进食的食材都一样，在运动强度上有所区别，健身运动少的人的身上更非常容易积累“赘肉”。
常常健身运动的人身心健康素养还很高，患上肥胖症、血压高、血脂高、高尿酸、痛风发作、病发症等几率都很低。
饮食方法决策体型：饮食是至关重要的因素之一，针对每日暴饮暴食，摄取较多的肉类食品、含糖饮料、高钠零食的人群，在外部因素上，吸烟率要更高。
反倒强烈推荐大家健康的饮食方式为DASH饮食，也是美国医学营养权威专家评定的最好综合性饮食方法，可以具有操纵三高（血压高、血脂高、血糖高）及其减肥瘦身的作用。
饮食特性包含进食适当的水果蔬菜、低脂肪乳制品；降低饱和脂肪和反式脂肪的摄取；吃全谷物、禽肉、鱼种、干果；操纵畜禽肉、饮品、甜品的进食。
