Question

血栓会不会因为运动而有所改善？

Answer 1

人体内血管内形成血栓的一个重要的因素就是因为在静止状态下，血液流速慢，当加上血脂高的情况，血管内就非常的容易形成血栓了。

临床常见患有脑血栓的病人，常常在没有任何的发病诱因下，睡醒一觉后就发现自己口眼歪斜了，经过检查才确诊这是因为脑血栓形成堵塞脑动脉。而患者在白天活动的时候却很少出现脑血栓的情况，所以适当的运动可以在一定的程度上有助于防止血栓的形成。

手术后的病人如果出现了血栓的情况就要求其多动，就是因为运动有助于血栓的治疗，对于没有血栓的人，多运动可以降低其血栓的发病率。

运动能够预防血栓，但已经形成的血栓不会因为运动而改善！

什么是血栓？
简单理解血栓就是血块，发生在血管里面的血块就是血栓。

血管内的血栓是怎么形成的，当血管内的垃圾，也就是斑块发生破裂的时候，就会形成血栓，这个血栓会堵死血管。发生在心脏叫心梗，发生在脑子叫脑梗。
血栓时能运动吗？
一旦已经形成血栓，这时候该血管供应的区域的组织就会坏死，比如心血管血栓就会心肌坏死，脑血管血栓就会发生脑组织坏死，发生动脉血栓的周围组织可能都面临坏死。

您听过心肌梗死、脑梗死发生时能运动吗？

就算没学过医，也知道不能运动，这时候需要正规治疗加好好休息。
急性血栓治疗后能不能不运动？
过了急性期，经过综合评估，能运动的人还是建议运动，因为运动确实可以预防再次血栓。所以建议运动。
运动可以预防血栓
血栓是斑块破裂形成的，斑块就是动脉粥样硬化形成的，预防动脉粥样硬化形成的主要方法包括就包括运动，尤其有氧运动。

建议坚持有氧运动，也就是中等强度的持续的运动，比如跑步、骑车、游泳、跳舞等等，每次不少于30分钟，每周5次左右。
不仅仅是运动
坚持运动并不是预防血栓的唯一斑块，还要结合戒烟，戒酒， 健康 饮食，控制体重，规律作息等等 健康 生活方式。

总之，运动能够预防血栓，但已经发生急性血栓，只能正规治疗，不能运动！

血栓主要是血管中形成了异样的血凝块而引发的疾病，有患者提出疑问，血栓会不会因为运动而有所改善？

很肯定地告诉大家，运动的确对血栓有一定的改善作用。但是，每个患者的身体状态与病情程度有所不同，适合的运动种类与强度也不太一样。为了达到更好恢复身体的作用，患者最好与自己的主治医生进行沟通，确定适合自己的保健运动。如果患者盲目地个人行动，可能会引发其他不良后果，不正确的运动姿势或者过于剧烈地运动对身体会有负面影响。而规律的正确运动能够有效地改善心肺的功能，促进血液的循环。散步，强度较低，是适合大多数患者的 健康 运动。

除了适当地进行运动外，血栓患者还可以通过其他生活方面的调整，帮助身体更好地恢复。起居有时，坚持午休，保证充足且高质量的睡眠，因为休息得好对血栓患者意义重大，切记避免过度劳累。其次，心态要好，不要情绪波动太大。中老年的血栓患者受到剧烈的精神刺激，非常容易发生脑溢血的意外。

饮食方面也要适当调整，保证每天摄入的营养成分，防止患者出现营养不良的情况。对于富含胆固醇的食物，比如动物内脏，油炸类食物等，要尽量少吃。饮食清淡合宜，多吃新鲜蔬菜与应季水果是很有好处的，比如柚子，木耳，洋葱，猕猴桃，番茄等。
指导专家：张龙，副主任医师，北京大学第一医院心血管内科。
擅长高血压、冠心病等心血管疾病的诊断与治疗，各种心血管疾病的介入诊断和治疗。

运动会不会有助于改善血栓？血栓的种类有很多，我们今天就拿常见的动脉血栓来谈一下这个问题。

什么是血栓？动脉血栓的发生主要在两个部位，一个是心脏的冠状动脉出现血栓引起的心梗，另一个是脑血管出现血栓引发的梗塞性脑卒中。动脉粥样硬化是引起血栓的主要原因之一，当硬化的动脉血管壁上形成的斑块稳定性逐渐变差，在某些情况下出现破裂时，会引起血液中凝血物质的聚集，形成血块，这样的血块堵塞血管，就会形成“血栓”，血栓梗塞血管，就会引起急性的心脑血管事件。不管是心梗还是脑梗，一旦出现，就都是需要紧急救治的疾病问题，在血栓梗塞血管时，当然是不能运动也无法运动的，因此，如果说运动能否有助于改善血栓，大家应该也都明白，在血栓堵塞血管的急性期，运动是无法改善血栓的。

但运动与血栓之间又有着千丝万缕的联系，这些联系主要包括两个方面。
运动能够加强心梗脑梗的预防
心梗，脑梗等血栓性心脑血管疾病问题，发生的时候是让人猝不及防的，但同时，它又不是突然发生的，之所以发生这样的问题，往往与年龄增长，长期不良生活习惯影响，三高慢病长期控制不良影响，从而导致动脉血管的逐渐硬化，狭窄，出现不稳定斑块，有着密切的联系，想要做好血栓的预防，除了结合身体情况，合理用药控制相关疾病和心脑血管风险以外，保持 健康 的生活方式，也是做好血栓预防的重要基础。

而 健康 生活调理干预的各种习惯中，运动锻炼就是非常重要的一个方面。运动对于对于身体的获益是多方面的，而对于有心血管疾病风险的患者来说，运动锻炼对于心脑血管 健康 的获益，也是非常明确的。运动能够有效的改善身体代谢功能，辅助加强三高控制，同时还能够有效的增强心肺功能，增强心肌力量，促进血液循环，提高身体素质，对于预防血栓性心脑血管疾病方面，合理的运动锻炼能够有效的加强血栓的预防，从这方面来说，运动是预防血栓，减少血栓发生几率的重要利器。

但还需要强调的一点是，运动锻炼，也要一定要注意合理，这个合理一方面是指结合自己的身体情况，选择适合自己的中等强度的有氧运动方式即可，另一方面是指要运动除了要合理选择强度，也要合理的坚持运动，偶尔的运动或活动，是不可能达到长期做好心血管疾病预防作用的。除此之外，运动过程中，对于年龄较大，有心血管疾病高危风险的朋友，也一定要注意运动安全的控制，运动本身有益于心脑血管 健康 ，但也要注意运动过程中的心率控制，低血糖风险控制等方面的问题，尽量保证不要因为不适当的运动方式方法，反而诱发心脑血管疾病风险。
运动能够有助改善心梗脑梗的预后
对于已经发生过心梗脑梗的朋友来说，往往如果能及时实施急救治疗措施，身体还是可以有所恢复的，在身体的恢复期，运动锻炼，还有助于改善心梗，脑梗的康复。

千万不要以为得了心梗，脑梗以后，就不能运动锻炼了。只要是合理的，适合的运动锻炼，对于处于血栓性心脑血管疾病恢复期的朋友来说，也是非常有必要的。我们前面得到的心脑血管 健康 获益，即使已经发生了心脑血管疾病的朋友，在疾病发生后，身体有所恢复的情况下，适度的运动和活动，同样也是可以获得的，比如说发生急性心梗的朋友，通过支架介入术已经打通了堵塞的血管，但三高问仍然没有得到解决，动脉粥样硬化的问题也并没有得到改善，而且在后续的生活中，如果不能够积极的做好动脉粥样硬化的控制，再次出现血栓梗塞心血管的风险也仍然存在，在这样的情况下，积极的通过运动锻炼来改善三高问题，提高心肺功能，减缓动脉粥样硬化进程，改善斑块稳定性，都是非常重要的 健康 获益，值得我们积极坚持的。

因此，如果说运动锻炼对于血栓有什么作用，其主要的作用还是在于血栓的预防以及血栓发生后的身体康复、二级预防方面，坚持合理的，科学的运动方式，积极的进行运动锻炼，对于预防心脑血管疾病的 健康 获益是巨大的，因此，只要身体条件允许，积极的保持运动锻炼的好习惯，就更能够有效的保护心脑血管 健康 。

一旦已经形成了血栓，这个时候该血管供应的区域的组织就会坏死，比如心血管血栓就会出现心肌坏死，脑血管的血栓就会发生脑组织的坏死，发生动脉血栓的周围组织很有可能都会面临坏死。

　　各位不知道听过心肌梗死、脑梗死发生的时候可以运动吗？ 就算是没有学过医，也知道不可以运动的，这个时候需要正规的治疗加上好好的休息。　那么急性血栓治疗之后到底可不可以不运动？

　　过了急性期，经过综合的评估，可以运动的人我们还是建议多进行运动，因为运动确实是可以预防再次的血栓，所以我们还是建议运动。

　　运动可以预防血栓？

　　血栓是斑块破裂所形成的，斑块其实就是动脉粥样硬化所形成的，预防动脉粥样硬化形成的主要方法其中包括运动，尤其是有氧的运动。

　我们建议坚持进行有氧运动，也就是中等强度的持续的运动，比如跑步、骑车、游泳、跳舞等等，每次不少于30分钟座椅，每周进行5次左右。

　　不仅仅只是运动：

　　坚持运动并不是预防血栓的唯一斑块，还是需要结合戒烟，戒酒， 健康 的饮食，控制自身的体重，规律的作息等等 健康 的生活方式。　还有就是血栓的斑块并不是一天就可以形成的，就好像是水管之内的水锈一样，附着在血管壁上面的，很有可能经常会有小栓子以及微栓子的脱落，大块的脱落也偶尔会有，这是一个几率的问题，目前的方法只能是降低发病的几率，详细的情况还是需要根据年龄以及栓子的情况进行一定的评估。

　　对于血栓患者除了运动、吃药以外，其他的生活习惯也是非常的重要。运动是能够预防血栓，但是已经形成的血栓是不会因为运动而改善的！总而言之，运动能够预防血栓，但是已经发生的急性血栓，只能进行正规的治疗，不可以运动！

血栓分为动脉性，静脉性，心脏内。如题所说颈部往往属于属于斑块，斑块可以发生破裂临时产生血栓。运动虽然不能完全消除斑块，但是对整个身体状态好处多多。运动主要是增加肌肉的收缩，让血液循环加速。所以鼓励运动。

不懂大家有没有流过鼻血，流鼻血的时候就常常会有血液凝固而成的小块，血栓就是血管内由血液凝固而成的小块。

血栓有什么危害？
血栓分为动脉血栓和静脉血栓，不同部位的血栓发生的原因以及导致的影响都有所不同。

静脉血栓的发生主要是由于血液流速减慢（比如下肢长期不活动等），或者是血液高凝状态（比如长期吃避孕药），血管内膜的损伤导致血小板在局部沉积等因素，比较常见的静脉血栓为下肢的静脉血栓，引起下肢的淤血肿痛，如果血栓脱落随着血流流到肺脏，还会引起肺栓塞。肺栓塞是临床上比较常见的急重症，以前我们的医院就有一个手术后的病人手术很成功，病人本来好好的，上个厕所出来突然就呼吸困难发作，最后没抢救过来，家属接受不了还大闹了一番，后来鉴定报告就是肺栓塞，医生遇到肺栓塞也怕！

临床上常见的冠心病、脑梗死（脑血栓形成）最常见的原因就是动脉在局部形成血栓堵塞血管，造成供血部位的组织缺血坏死。另外，心房颤动也容易在心房内形成血栓，血栓脱落之后会随着血流流到，最后卡在哪条动脉就导致哪个位置的器官缺血坏死，如果卡在脑动脉就是脑栓塞。

血栓会不会因为运动而改善？
我们血管内的血流是不会无缘无故形成血栓的，血管内皮损伤、流变慢、血液凝固性增高是血栓形成的3个主要原因，运动能够促进血流流动、降低血液粘稠度、增强血管弹性，从而有助于预防血栓形成。但是，对于已经形成了的血栓，运动可能起到的作用就有限了。

如果有血栓怎么办？

这个问题问的好，很多发生了血栓性疾病的患者，在患病后都会意识到 体育 运动的好处。但是，有时候又会有所怀疑，很多人都会问：“血栓真的会因为 体育 运动而有所改善吗？”其实，我知道他们想问的是：“运动真的能改善血栓类疾病的预后吗？”今天张大夫给大家谈谈这个问题。

其实，对于血栓类疾病患者来说，尤其是心脑血管疾病患者来说，如果是正处于血栓类疾病的急性期，张大夫不建议大家这个时候着急去做运动，因为无论是急性心肌梗死急性期，还是脑梗塞急性期，这个时候都是需要卧床休息的，着急运动不合适。

而对于那些血栓类疾病已经度过急性期的患者来说，尤其是正在恢复期的患者，适度的运动，尤其是在专业康复医师指导下的运动康复，是能让疾病更好恢复的有力手段。但是这里提到的运动，尤其是针对心脑血管疾病患者的康复运动，可不是简单的运动几下，它一般需要严格的评估心肺功能之后，由专业医生做出一个运动处方，然后患者一步一步的进行康复训练。这方面的进展，这些年一直都很快，希望心脑血管疾病患者多多注意关注，后面张大夫也可以给大家进一步做介绍。

总之，运动可以改

善血栓类疾病的预后，我们既要重视运动的康复作用，又不能因为过度和错误的运动带来运动伤害，最好是在专业人士指导下进行。

（医患家特约回答：协和阿伟）

首先，我们了解一下血栓形成的机理。血栓往往是由于心血管内膜损伤、血液凝固性增高等因素导致不溶性纤维蛋白、沉积的血小板，积聚的白细胞和陷入的红细胞聚集在一起而形成的。血栓的危害是可以导致供血部位供血不足，或脱落后栓塞到脑和肺等组织。那么，很多患者除了按照医嘱吃药外，就是想知道是否运动可以改善血栓。

运动的好处是非常多的，基本已经成为大家的共识，那么它对改善血栓是否有效呢？按照中医的观点，通则不痛，痛则不通，中医非常讲究活血化瘀，适当的运动可以起到活血化瘀的功效，至少可以减少新的血栓形成。对于急性期的下肢静脉血栓，重点是防止其脱落，这个期间运动要慎重，尽量卧床休息，待稳定后适当运动。对于陈旧性血栓，无论是药物还是运动对其的作用都不是太大，只能是防止其继续变大。

故，得了血栓不能盲目运动，要根据病情和血栓种类，采取合适的治疗方法。

血栓的形成不是近期形成的，以食物和气血，血液的粘度，心态，I是分不开的，.40岁以上的朋友须更加注意。.适当运动能加速血液遁还.不使血栓粘壁，如能每天适当运动，定能有所改善！.