Question

如何练注意力？

Answer 1

增强注意力的训练方法是进行冥想练习，每天进行10到20分钟冥想，可以明显提高患者的注意力。还可以进行瑜伽、太极，平时还可以进行象棋、围棋锻炼，能够增强注意力，改善手眼协调能力。还要加强身体锻炼，通过锻炼身体增强体质，对于注意力的提高也有帮助。
注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。
"注意"，是一个古老而又永恒的话题。俄罗斯教育家乌申斯基曾精辟地指出:"'注意'是我们心灵的惟一门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来。"注意是指人的心理活动对外界一定事物的指向和集中。
具有注意的能力称为注意力。

Answer 2

睡眠不足或感到疲劳，天热、口渴、生病引起的情绪不安等，都是影响注意力的集中的主要原因。我认为可以从以下3点来提高注意力：
1多听音乐：音乐可以帮助入眠、提高免疫力、增加神经传导速率、增强记忆力与注意力，让人的身心都得到适度的发展、解放。
2多吃鱼：我们的脑细胞有60％由不饱和脂肪酸构成，其中最重要的是DHA。鱼类含有丰富DHA，平时可以多吃一些。
3关掉声音看电视：阻断声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。这样做能刺激大脑皮层，并训练自己集中注意力去做一件事情。在读初二的过程，我注意力常常不好，致使学习成绩都很糟糕。之后发现一个可以开启智商的尼古拉特斯拉大脑开发，开发了我的潜力，上课学习也不再犯困，我各科的考试成绩都得到了提高。相信这些阅历也许对你很有帮助。

Answer 3

排除题主身体不健康 精神恍惚 太重的心事
注意力就是专注或是专心 全身心投入
于某件事于某个人，将时间安排好，该游戏时游戏，该做事时做事。
当然如果是因为始终无法专注于学习，精神始终无法集中，一直总是想入非非 思想缥缈
控制思想 不去想 不去做，之前我在戒撸吧回答过同类问题，不知道题主是否有这样的习惯，节制即可。

Answer 4

定时定量学习
对于注意力稍弱的孩子来说，我们应该如何训练注意力呢？比较常见的一种做法是规定孩子在某一个时间段内完成某一个任务。这样可以让孩子知道时间的紧迫感，有助于孩子专心做一件事情。当然，如果孩子能够专心且按时地完成你布置的任务，你可以给予孩子一定的鼓励或奖励，并让他休息5-10分钟。接着再以同样的方式完成新一轮的学习。
带孩子做一些有助于提高注意力的游戏
看到这个小标题，我相信很多家长都迷糊了。如何通过游戏来训练孩子的注意力啊？游戏也有这种作用的吗？没错！一个4-8岁的小孩，他的注意力集中时间一般只能保持在20分钟左右，而这个年龄段的孩子，最感兴趣的事情就是玩，所以通过游戏来训练孩子，效果会更好。我们平时可以和孩子做一些智力训练游戏，比如走迷宫、找图中隐藏的动物、比较图的大小长短、在规定的时间内把一页图中的物品记住。
为了避免孩子在学习过程中逐渐丧失动力，巧问教育的入学综合能力培养课程通过做游戏的方式培养孩子的注意力。例如，老师通过手指操游戏和孩子进行互动，让孩子的注意力在欢声笑语中集中到自己身上。这种训练方式既能锻炼孩子的脑力，考验其敏捷性和思维性，有效开发智力，而且还能提高孩子的观察力和注意力。
一次只做一件事
通过对很多家长的观察，我发现孩子注意力不集中，家长们要负一部分责任。部分家长在看电视的时候，让孩子坐在一旁做作业。这种情况下是很容易分散孩子的注意力的。建议家长们让孩子一次只做一件事情，切不可让孩子一边听音乐一边做作业，一边看电视一边看书，这样会影响孩子注意力的集中。
然后，家长要注意，当孩子在做事的时候，不要轻易打断，也不要因为孩子一时出现错误就开始唠叨或者责骂，这样容易给孩子造成挫败感，同时也会让他以为进行一件事的时候可以随时中断，不利于训练孩子的注意力

Answer 5

去咨询
注意力不集中是很多疾病的伴发症状，其实注意力不集中的训练方法远超出医疗范畴，具体有以下几条：
1、首先要集中注意力意识到问题，首先把分心的东西移开如微信，可用一些小程序，短时间之内打不开微信，以此保持注意力集中；
2、冥想也是比较好的办法，有条件的人可试一试冥想法，即人通过一段时间把自己关闭在一个空间，注意力集中在自己呼吸上，通过反复冥想练习之后，工作效率也会提高，能够使注意力集中；
3、排除一些病态情况，如小孩多动症、抽动秽语综合征、青年人抑郁和老年人神经系统变性病，患者要培养注意力集中可能会比较困难，所以要首先除外其他病因。