Question

请问如何保持专注?

Answer 1

保持专注的方法有：

1、整理自己工作的地方：

不管是在办公室里工作，还是在家学习，有一个干净的做事的环境都能让自己更加专注，集中更多的精力来完成任务。把任何会让自己分心，而且跟工作无关的东西移开。

2、制定待办清单：

每天或者每周刚开始的时候，做一个待办清单。这样自己会更集中，也更有动力继续工作。如果自己把所有需要完成的事情列成清单，不管这些事有多小，当自己在清单上看到已完成的任务时，就会有更多的成就感，也就会继续坚持完成下一个任务，它还能让自己每次只专注一个任务。

3、给每个任务设定时间限制：

制定待办清单和管理时间息息相关。在清单上的每个任务旁边，注明完成任务需要的时间。预估时间的时候一定要切实可行。然后争取在限定的时间之内完成每个任务。这样可以减少自己偷懒的几率，也能在一定程度上，防止自己跟朋友发一个小时的消息，到头来却什么都没有做。

4、规定每天的休息时间：

每工作1小时，就应该休息5到10分钟，或者每半个小时休息3到5分钟。这样就有时间休息眼睛，并且也会更有动力完成每项任务。另外，也才能有时间将心思转移到下个任务上去。

5、到不会被打扰的地方去休息：

如果休息时间仍在查看工作邮件，那就无法放松身心了。所以休息时间可以起来走走。看看窗外，在户外简单地散散步，或者爬5段台阶促进血液循环。这些简短的休息可以帮自己更加精力充沛地回归工作。