Question

需要怎么补精的？你们知道吗？

Answer 1

可以通过食物以及药物的方式来补精。假如精子数量较少或有某些症状，就需要做一次检查。若处于少精状态，出现这种因素也是比较多的，可能是不良的生活习惯，或性生活不干净，或者可能是由于某些炎症的存在，根据检查结果选择治疗方法。如果有炎症，可以吃药调理，饮食上多吃高蛋白食物，如鸡蛋、肉类、虾等，都可以很好的补充精子。平时还可以多做一些户外运动，比如跑步、游泳、爬山等，通过运动可以增强身体素质。

Answer 2

男性如果出现精子少差，可以采用药疗或者食疗来补充精子，常规的方法有以下几点：
1.
食补：建议多吃富含蛋白质以及锌元素的食物，如鸡蛋、牛肉、羊肉、牡蛎等等，也可以吃一些新鲜的水果、蔬菜，补充一些维生素，具有增加性能力以及补精的作用，还可以多吃富含性激素食物，提升性能力；
2.
运动：多进行身体的锻炼例如提肛运动，慢跑、游泳等运动增加体质；
3.
药补：可以在医生指导下服用一些生精的药物。

Answer 3

吃什么食物可以生精要根据精子的组成成分，精子的主要成分是蛋白质，此外还含有大量的锌、硒等微量元素。
因此想要促进精子的产生，可以多吃含有以上元素的食物，比如含有丰富蛋白质的食物有鱼、虾、各种肉类、花生等，含锌比较多的食物是各种海产品、瘦肉、动物肝脏和芝麻等。此外新鲜水果和蔬菜可以补充大量的维生素，对精子的生成也有好处，泥鳅、虾、海参等都比较受人们喜欢。
除了多吃这些食物外，还要保持愉悦的心情，平时加强身体的锻炼，提高身体素质，对促进精子的生成也都有好处。

Answer 4

补精子需要多吃富含维生素、锌、硒元素和蛋白质的食物。优质蛋白质是形成精液的主要原材料，所以要多吃含高蛋白质的食品，有猪瘦肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。

Answer 5

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